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黒ごまって肝臓や貧血にもいいの?栄養や効果効能、レシピやサプリも紹介

■黒ごまのおすすめサプリ3選

黒ごまの栄養素が詰まったサプリを利用すれば、場所を選ばす、手軽に摂取することができますよね。
ここではおすすめのサプリをみていきましょう。

・セサミンすっぽん 黒酢の恵み!美容成分がたっぷり

出典:@ 1219_mayoさん

「セサミンすっぽん 黒酢の恵み」はソフトカプセルタイプで、セサミンやコラーゲン豊富なすっぽん、にんにくが入っています。その他、オメガ3脂肪酸を豊富な亜麻仁油、アミノ酸たっぷりの黒酢、金時生姜など、厳選された栄養成分が10種類配合で、1日2粒で美容と健康を体の中からサポートします。ずっときれいで元気でいたい人にぴったりのサプリです。

・黒ごま&オリゴ!おいしいペーストタイプで携帯にも便利

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『かどや』の「黒ごま&オリゴ」は、小分けスティックタイプで持ち運びに便利。黒ごま1500粒分のセサミンとオリゴ糖、黒砂糖、はちみつを使用したなめらかなペーストは、そのままでもおいしいく、ヨーグルトにかけると簡単デザートにも。黒ごまの食物繊維やカルシウムなども摂れて、健康維持や美容に役立ちます!

・黒セサミン黒酢黒にんにく プレミアムで疲れ知らず!

出典:@ s_ars9さん

『安心健康ライフ』の「黒セサミン黒酢黒にんにくプレミアム」は、ソフトカプセルタイプで、にんにくのにおいも気にならず、するっと飲めます。2粒でセサミン10mgが摂取でき、厳選された黒にんにくと黒酢が入っていて、疲れを溜めこまない、元気な毎日に役立ちますよ!

■優秀食材の黒ごまを毎日摂って、健康で若々しい自分に!

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今回は、黒ごまの栄養成分と効果やおすすめのレシピについて紹介しました。小さな粒に栄養がたくさん詰まっている黒ごまは、不足しがちな栄養素を補ってくれる、毎日欠かさずに食べたい優秀食材で、料理のアクセントやメインでも◎さっそく今日から食卓に取り入れてみてくださいね。

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えなり

親戚から大食いと言われるくらい食べることが大好き!実際はそこまでではないんですけどね。3人の子育てに日々奮闘中のママです。

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