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腰痛知らずなマットレスの選び方!ニトリや無印などおすすめ10選

皆さんは「腰痛が辛くてよく眠れない…」「マットレスがしっくりせず腰が痛い…」なんて経験をしたことはありませんか?実は、腰痛対策されたマットレスを選んだら腰痛が治ったというような口コミがあるくらい、腰痛に対してマットレス選びは重要なポイントになっているんです。そこで今回は、腰痛の原因やマットレスの選び方に加え、おすすめのマットレスをご紹介します。

腰痛になりにくいマットレスを探している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

■どんなマットレスが腰痛の原因になる?

出典:photoAC

マットレスに寝ていて腰痛を引き起こす原因とはどんなものなのか見ていきましょう。

・【腰痛の原因になる体勢】背中が浮く・寝返りできない

寝ている際に、背中が浮いていたり、寝返りができてなかったりするマットレスの場合は、腰痛を引き起こす可能性が高いです。寝たときに、頭・背中・お尻・かかとがしっかりとマットレスにつかない場合は、体がゆがんでいるかもしれないので要注意。
また、マットレスと腰の間に隙間が空く反り腰の場合は、腰に負担がかかりやすいので気をつけましょう。その他にも、疲れてすぎて寝返りができない状態だと血流が悪くなり、腰痛の原因になるので注意が必要です。

・【腰痛を軽減できる体勢】正しい姿勢で寝る

どんな体勢が腰痛にいいのでしょうか。背中が浮くという場合は、筋肉が弱くなっている、または固くなっている可能性が高いです。そのため、腰痛を緩和する方法として、正しいストレッチや運動をすることが大切。
寝るときは、正しい姿勢で立っているときと同じような状態を保てていることが理想です。腰の下にタオルを敷いておくという方法でも楽になりますよ。また、寝返りがうてないという場合は、疲れを溜め込まないことも重要ですが、寝返りがしやすい寝具を選ぶというのもひとつの方法です。

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