【失恋からの立ち直り方】立ち直り期間はどのくらい必要？大人の失恋の乗り越え方や失恋から立ち直る方法

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■失恋から立ち直れないのはどうして？

何が原因で失恋から立ち直れないのでしょうか。理由はいくつかあります。

＜失恋から立ち直れない理由＞

• 執着心がある
  
• 後悔にかられる
  
• 自分を否定された気持ちになる

詳しく見ていきましょう。

・執着心がある

「あの時にもっとこうしていたら…」「よりを戻したい」と後悔して、過去のことに執着してはいませんか？相手のことを好きなまま別れることになったり、告白して振られてしまったりすると、とてもしんどいですよね。思い描いた未来が崩れると、先が見えなくなってしまうことも…。
終わった恋のことばかりを考え続けている間は、執着心が消えずになかなか立ち直れないでしょう。

・後悔にかられる

喧嘩の勢いで別れてしまった、など冷静な判断ができない状態で話し合いもせずに別れてしまった場合は、後悔にかられてしまうでしょう。冷静になって考えた時、別れるほどの理由がなかったことに気づくと立ち直れないことも。
別れた原因によっては自分を責めてしまい、「あんなことを言わなければ…」と後悔してしまうことが多いでしょう。

・自分を否定された気持ちになる

ネガティブに物事を考えてしまう人に多いのが、失恋によって自分を否定された気持ちになること。「相手はもともと自分のことが好きではなかった…」などと悲観的になりがちです。すべての原因が自分にあると考えてしまうと、なかなか立ち直れませんよ。

■失恋から立ち直るには？立ち直り期間はどのくらい必要？

失恋してから立ち直るまでに必要な期間は人それぞれです。気持ちの切り替えにかかる期間が約1週間と早すぎる強者もいれば、中には1年以上引きずってしまう人も…。立ち直りが早い人は、恋愛以外に集中できる趣味などを持っている人が多いです。他のことに集中している時間は余計なことを考えずに済むため、失恋からの回復が早いと言われています。逆に、恋愛中心で生活していた人ほど引きずる傾向にあるようです。

高校生は半数以上に失恋経験があり、1カ月～3カ月程度で立ち直る人が多い中、30代や40代のような大人の失恋は、立ち直るのに1年以上引きずってしまう人も。結婚を考えている場合が多いため、この場合は特に女性が引きずりやすいようです。