生理前に性欲が高まるってホント？生理後は？ムラムラする性欲と生理周期の関係

■生理前にムラムラ…性欲をコントロールする方法はある？

それでは、性欲をコントロールする方法を解説していきましょう。

＜性欲をコントロールする方法＞

• パートナーとセックスをする
• マスターベーションで解消する
• スポーツや筋トレをする
• スイーツや乳製品を食べる

それでは、詳しくみていきましょう。

・パートナーとセックスをする

性欲が高まっているときには、無理やり性欲を抑える必要はありません。パートナーを誘える状況であれば、我慢せずにセックスで気持ちを満たしてあげましょう。好きな人とのセックスにより、女性の体にはオキシトシンが分泌されます。オキシトシンには、幸せを感じる効果やリラックスする効果があるため、ストレスが解消されて免疫力アップにも繋がるのです。女性が心身ともに美しく健康的であるためには、パートナーとのセックスはメリットが多いといえるでしょう。

・マスターベーションで解消する

パートナーがいない場合や、セックスがすぐにできない場合には、高まった性欲をマスターベーションで解消することもできます。パートナーと楽しむセックスとは別の快感を味わえるでしょう。マスターベーションは一人で楽しめる行為ですが、セックスをしたときと同じくオキシトシンが分泌されるため、ストレスの解消も期待できます。また、マスターベーションは、感度の高い場所を自分で刺激できるため、オーガニズムに達しやすいとも言えるでしょう。

・スポーツや筋トレをする

スポーツや筋トレをすることで、セロトニンが分泌されて性欲を抑えることもできます。セロトニンには、幸せを感じる効果や抑制作用があるため、性欲をコントロールすることができるのです。特別な道具がそろっていなくても、布団や椅子の上でできる筋トレもあるため、初心者でも気軽に始めることができます。筋トレに慣れてきたら、ジムに通って体を動かす習慣をつけて、性欲を抑える方法を知っておくとよいでしょう。

・スイーツや乳製品を食べる

スイーツや甘いものを食べると、満腹中枢が満たされます。性欲中枢と近い場所に満腹中枢があるため、満腹中枢を満たすことにより性欲中枢も満たされたと勘違いする効果が期待できるのです。また、乳製品に含まれているトリプトファンにも、性欲を抑えてくれる効果があると言われています。トリプトファンは、幸せを感じるセロトニンの元になる物質です。よって、乳製品を食べることも性欲を抑えるのに効果的と言えるでしょう。

■女性なのに性欲強いっておかしいの？

性欲には個人差があると言われていますが、どんな女性にも性欲はある程度あります。性欲が強いと心配になるかもしれませんが、日常生活を送るうえで支障がなければ問題はありません。性欲がわいてきた場合は、パートナーとの性行為で満たすことや、マスターベーションで発散させることも大切です。または、スポーツや筋トレ、甘いものを食べて解消し、性欲とうまくつき合っていくとよいでしょう。

■性欲がわかない…これって異常なの？

女性の性欲は、さまざまな要因によって左右されるため、もちろん性欲がわかないこともあるでしょう。ホルモンバランスが崩れているときや、強いストレスを感じているときなどは、セックスをしたいという気持ちにならない人も多いです。パートナーとの関係性を見たときに、特に問題が生じていなければ気にする必要はないでしょう。もし、自分自身が気になる場合には、病院を受診してみるという選択肢もあります。