肌を白くする方法！韓国アイドルのような肌を目指すおすすめ美白アイテム16選

韓国人のように肌を白くする美白方法4つ＜日常生活編＞

美白肌になるには日常生活でどんなことをすればいいのかご紹介します。

＜肌を白くする方法＞

• ・美白に効果のある栄養素を積極的に摂取する
• ・睡眠時間はしっかり確保！
• ・水をたくさん飲む
• ・血行促進して新陳代謝を高める

日常生活で肌を白くする方法を詳しく見ていきましょう。

・美白に効果のある栄養素を積極的に摂取する

美白に効果が高いとされている栄養素はビタミンA、C、Eです。
ビタミンAには新陳代謝を高める効果があり、ビタミンCはメラニンの生成を抑えるだけでなく、すでに発生したメラニン色素を薄くする効果も期待できます。ビタミンEは、血行促進作用があるので肌のターンオーバーを高めるのに効果的。ビタミンはサプリメントだけではなく、果物や野菜など食べ物からも積極的に摂取しましょう。

・睡眠時間はしっかり確保！

22時～2時の間は、肌の細胞の再生力が活発化する大事な時間です。睡眠が少ない人は肌の老化が早まるとも言われています。最低でも日付が変わる12時までには寝るようにしましょう。

・水をたくさん飲む

水をたくさん飲むと体内の水分量を維持できるので、肌の乾燥や、乾燥による擦れで起きる色素沈着を軽減できます。また、肌に潤いがある人のほうが、肌のトーンが明るく見えるそうです。美肌に効果的な水分の摂取量は、体重1kgあたり40ml程度と言われています。常温や白湯など、体温に近い温度の水をこまめに摂取しましょう。

・血行促進して新陳代謝を高める

キムチなどの唐辛子や香辛料を使った食べ物は、血行を促進して新陳代謝を高める効果があるのでおすすめです。
血の流れが悪くなると、肌の再生に必要な栄養素を細胞まで届けられず、肌荒れや乾燥などの肌トラブルが起きやすくなります。
また、韓国で人気のマッコリは、乳酸菌が豊富で食物繊維も多く含まれており、腸内環境を整える効果があります。腸内に溜まった有害物質は、全身をめぐって、やがて肌荒れやニキビなどの肌トラブルを起こす原因のひとつに。そのため、美肌のためには腸をきれいにすることも大切なのです。

韓国人のように肌を白くする美白方法4つ＜スキンケア編＞

日本人が白く美しい肌になるためのスキンケア方法を4つご紹介します。

＜肌を白くする方法＞

• ・日焼け止めは1年中、こまめに塗る
• ・スキンケアは保湿を重視！
• ・ビタミンA、C、Eをとる
• ・美白に効果のあるアイテムを使う

どのようなスキンケア方法があるのか詳しく見ていきましょう。

・日焼け止めは1年中、こまめに塗る

韓国女子たちの間では日焼け止めを1年中塗るのは当たり前のようです。室内屋外問わず、スキンケアと紫外線ケアをセットで行えば美白肌を手に入れられるでしょう。

・スキンケアは保湿を重視！

日本よりも寒い韓国では、乾燥による肌荒れを防ぐために保湿ケアを徹底しています。スキンケアで保湿を重視することで乾燥を防ぎ、美白効果が得られるでしょう。

・ビタミンA、C、Eをとる

韓国人アイドルのような美肌を手に入れるには、内側からも対策をしないといけません。美白に必要なビタミンA・C・Eは食べ物で摂取する以外にも、スキンケアアイテムやサプリメントを活用して摂取する方法があるので活用するといいでしょう。
また、アミノ酸の一種であるトラネキサム酸の飲み薬を飲めば、色素沈着などのシミを制御する効果が期待できますよ。

・美白に効果のあるアイテムを使う

美白効果のある成分を含んだアイテムを使うのもいいでしょう。美白有効成分はメラニンの生成を制御して、シミやそばかすといった美白の天敵を抑制する効果があります。トラネキサム酸、ビタミンC誘導体などが代表的な成分です。美白アイテムを選ぶ際は、配合成分のチェックが大切でしょう。
その他にも、韓国発祥のウユクリームもおすすめのアイテムです。ウユクリームについても詳しく説明していきます。

韓国アイドルみたいに肌を白くするおすすめ美白アイテム＜ウユクリーム＞

ウユクリームは塗るだけで肌を白くできる、美白肌になりたい方におすすめのクリームです。簡単に色白になれるので、「即効性がほしい」「1週間で肌を白くする方法が知りたい」という方や地黒で悩む方にとっても裏ワザとして取り入れやすいでしょう。

・Re:MAKE　ホワイトミルククリーム｜保湿成分が豊富なクリーム

パッケージが牛乳パック型になっているかわいいアイテムです。クリームにはヒアルロン酸などの保湿成分がたっぷり。クリームなのにみずみずしさがあり、あまりべたつかないのが特徴です。ほのかにミルクの香りで気分も上がります。

商品名：ホワイト ミルク クリーム
参考価格：2,178円（税込）
容量：50ml

・G9スキン　ホワイト・ホイッピング・クリーム｜化粧下地や夜の保湿にも使える万能

「ホワイト・ホイッピング・クリーム」は、塗ったその一瞬で肌を白くするクリーム。肌を内側からきれいにしてくれる美容成分が18種類とたっぷり配合され、肌をケアしつつ気になる部分もカバーできるアイテムです。

商品名：G9 SKIN WHITE WHIPPING CREAM
価格：1,650円（税込）
容量：50ml

・MILCOTT　トーンアップシュークリーム｜ミルクのような優しい白肌になれる

「トーンアップシュークリーム」は3種類のカラーベースがあります。保湿重視の場合はミルク、赤みのない透明肌を目指すならマッチャ、くすみをなくしトーンアップさせたいならラベンダーといったように、理想の肌に合わせてカラーを選択できます。

商品名：トーンアップシュークリーム
参考価格：1,008円（税込）
容量：50ml

・NACIFIC　ウユクリーム｜長時間の保湿力で乾燥知らず

牛乳エキス150,000ppmにセラミドを加えることで保湿成分を浸透させて潤いを長続きさせます。さらに牛乳に含まれているビタミンB12が肌を明るくしてくれるでしょう。

商品名：ウユクリーム
価格：2,399円（税込）
容量：50g

韓国アイドルみたいに肌を白くするおすすめ美白アイテム＜日焼け止め＞

韓国人のような美白肌にするために、日焼け止めはかかせないアイテムのひとつです。ここからはおすすめの日焼け止めを紹介します。

・ナンバーズイン　ノーファンデ陶器肌トーンアップクリーム｜自然な陶器肌になれる

トーンアップ成分がいっしょになった日焼け止めクリームです。トーンアップもできるので厚くなりがちなファンデの代わりにも使えます。ひとつ持っておけば安心ですね♪

商品名：3番 ノーファンデ陶器肌トーンアップクリーム SPF50+ PA++++
価格：2,320円（税込）
容量：50ml

・エスポア　ウォータースプラッシュサンクリーム｜水分感がたっぷりな日焼け止め

みずみずしく、日焼け止めなのか疑ってしまうほど使い心地がいい日焼け止めクリームです。乾燥を防ぎながら、色ムラや凹凸などをきれいに補い、素肌に近いつや肌になれます。

商品名：ウォータースプラッシュサンクリーム
価格：1,790円（税込）
容量：60ml

・イニスフリー　トーンアップノーセバム サンスクリーンN｜化粧下地兼用でベースメイクも楽ちんに

ほんのりピンク色のクリームが肌色をトーンアップさせて、色ムラや毛穴をしっかりとカバーしてくれます。スキンケア成分のヒアルロン酸とグリーンティーの配合で、肌に潤いを与え乾燥を防ぎます。
「InnisFree」はメンズラインも展開しており、韓国の男性アイドルも愛用しているようです。

商品名：トーンアップ ノーセバム サンスクリーン SPF50+ PA++++
価格：2,200円（税込）
容量：60ml

・ダーマジェー　サンクリーム｜敏感肌でも安心の日焼け止めクリーム

トーンアップ効果が期待でき、白浮きしないので化粧下地として使うことが可能です。さらに、肌の刺激や負担を与えない機能性刺激成分を配合してあるので、敏感肌の方でも安心して使用できます。

商品名：サンクリーム
価格：3,900円（税込）
容量：50ml

韓国アイドルみたいに肌を白くするおすすめの美白アイテム3選＜シートマスク＞

日本人が肌を白くするためにおすすめなシートマスクを3つ紹介します。

・メディヒール 　W.H.P ホワイトハイドレイティングブラックマスクEX｜乾燥を防ぎ潤いのある肌へ

乾燥肌で悩んでいる方に潤いとハリを与えてくれるマスクシートです。炭を配合したシートが乾燥によってできるくすみを防いで、明るい肌へ導いてくれます。

商品名：W.H.P ホワイトハイドレイティングブラックマスクEX（10P） 
価格：1,980円（税込）
容量：25ml×10枚

・ネイチャーリパブリック　グリーンダーマCICA デイリーシートマスク｜徹底した肌荒れ予防に

肌荒れ防止に特化したシートマスクで、ツボクサエキスなどのCICA成分が配合されています。100％テンセルの上質なマスクシートは保水力が高く、角質層まで潤いを届けてくれるので美白に大切な保湿ケアもしっかりできます。

商品名：グリーンダーマCICA デイリーシートマスク
価格：2,380円（税込）
容量：30枚（350ml）

・ザ セム　ジェムミラクルブラックパールO2バブルマスク｜5つの効果で透き通るような肌へ

ツヤ・老廃物と角質の除去・毛穴の引き締め・保湿とトータルケアできるパック。ブラックパールと酸素の泡によって毛穴の汚れをきれいにし、透明感のあるツヤ肌を手に入れられるでしょう。

商品名：ジェムミラクル ブラック パール O2 バブル マスク
価格：2,100円（税込）
容量：105g

韓国アイドルみたいに肌を白くするおすすめの美白アイテム3選＜クリーム＞

韓国アイドルのような美白肌にするためのおすすめクリームを3つ紹介します。

・プラセホワイター　薬用美白エッセンスクリーム｜安心安全な国産の美容成分を贅沢に配合

エイジングケアもしながら美白肌になれる、一石二鳥な美白クリーム。就寝前の集中ケアに使うのもいいでしょう。塗り続けると肌が白くなるクリームを、薬局などで探している方におすすめです。

商品名：プラセホワイター 薬用美白エッセンスクリーム
参考価格：1,210円（税込）
容量：55g

・ホワイトコンク　ウォータリークリームⅡ｜学生にもおすすめの薬用クリーム

美白と保湿効果のある薬用クリームで、肌へさらっと馴染んで潤いを与えてくれます。価格もお手頃なので中学生や高校生など学生さんにもおすすめのアイテムです♪

商品名：ウォータリークリームⅡ 90g＜薬用＞
価格：990円（税込）
容量：90g

・グーダル　グリーンタンジェリンビタCシミトーンアップクリーム｜シミケア・化粧下地・日焼け止め効果もある万能クリーム

気になるシミもいっしょにケアできる低刺激のトーンアップクリームです。トーンアップ効果でくすみがなくなり、明るい肌を手に入れられるでしょう。また、白浮きしにくいので、化粧下地としても使えて万能です。

商品名：グリーンタンジェリンビタCトーンアップクリーム
参考価格：1,990円（税込）
容量：50ml

・アヌア　ウォータリートーンアップクリーム｜塗り続けると肌が白くなるクリーム

敏感肌の方でも安心して使える、植物由来成分で作られたホワイトミルクが使用されています。保湿成分が配合された、潤いたっぷりのクリームは、乾燥が気になる方にもおすすめです。使用箇所も顔だけでなく、ひじや膝など全身の気になる部分に使うこともできます。

商品名：ウォータリートーンアップクリーム
価格：2,600円（税込）
容量：50ml

美容クリニックのお手入れを取り入れるのもあり

美白肌にする方法はクリームやパックの他に、美容クリニックで施術してもらう方法もあります。美容クリニックは整形するところと思う方もいるかもしれませんが、近年では肌質の改善や美白のために通う方も増えており、身近な存在になりつつあります。中でも白玉点滴は代表的な注射治療のひとつ。メラニン色素の生産を制御する効果だけでなく、肝機能を助ける効果もあるため、老廃物の排出にも役立ちます。
また、ピーリング施術という方法も。薬剤を使用して皮膚の表面にある角質を除去し、メラニン色素が溜まった角質層を剥がすので、肌を白くする効果が期待できます。この他にもレーザートーニングやシンデレラ注射といった施術方法もあるので、自分の体質に合った施術を受けてみるといいですね。

韓国人のような白い肌を手に入れて！オルチャン美肌を目指そう

さまざまな美白アイテムを使用しながら、生活習慣を改善していけば、韓国人アイドルのような美白肌を手に入れることができます。究極に肌を白くしたい方は、美容医療の力を借りて注射なども施術を試してみると、さらに効果を感じられるかもしれません。毎日欠かさずお手入れしていれば、オルチャン美肌を手に入れることも可能です！ぜひ記事を参考に美白肌を目指しましょう。