【防災士監修】100均の防災グッズおすすめリスト！自宅用セットや持ち歩き用防災ボトルの作り方

■100均でも防災グッズはそろえられる！

「いざという時のために防災グッズを用意したいけれど、専門ショップで一式そろえると費用が痛い…」そんなママたちの強い味方になってくれるのが、ダイソーやセリア、キャンドゥといった身近な100円ショップです。日用品など、命や安全に関わるため頑丈でなければ困るもの（例えば本格的なヘルメットなど）は専門店でしっかりした専用品を選ぶべきですが、それ以外のこまごました備えであれば100均のアイテムで十分に事足りるケースがたくさんあります。賢く活用して、家計に無理なく家族の安全を守りましょう。

・最低限の備えが完成

100均の防災アイテムを活用すれば、予算1,000円〜3,000円前後というプチプラ価格でも、いざというときに役立つ最低限の防災セットを完成させることができます。これだけあれば安心という基本の防災グッズリストを気軽に作れるのが大きな魅力です。

・用途別にそろえやすくて便利

100均のグッズはコンパクトで種類が豊富なため、子供用、車用、自宅用、そして外出先での被災に備える持ち歩き用など、用途別に細かくカスタマイズしてそろえやすいのがとても便利です。実際に役立ったものや本当に必要なものリストを参考に、シーンに合わせた備えを準備できます。

■【自宅用防災セット】100均のおすすめ防災グッズ10選

大きな費用負担なく自宅用防災セットを完璧にそろえたいと考える方に向けて、ここでは100均でおすすめの防災グッズを紹介します。すべて低予算でそろえられるので大家族の方、2～3世帯分の防災グッズを揃えたいと考える方も要チェックです。

・【トイレ】非常用　簡易トイレ

災害時に最も困ると言われているのがトイレ問題です。この「非常用 簡易トイレ」は、ダンボール製の便器本体に汚物袋と凝固剤をセットして使用するアイテムで、水が使えない状況でもすぐに衛生的な環境を確保できます。組み立て式で、用を足した後は凝固剤で固めてしっかりと口を縛ることで、臭いや汚れの広がりを防ぎながら簡単に処分できます。防災グッズランキングのなかでもかなり上位に入るほどの必需品といえるでしょう。

・【衛生】除菌ウエットティッシュ（極厚タイプ、激退くん、50枚）

断水時など手を洗えない場面で大活躍するのが、この「除菌ウエットティッシュ（極厚タイプ、激退くん、50枚）」です。大容量でコスパ良し、極厚で丈夫なので、使い勝手も良いと多くの方から称賛されている商品です。特に最近は店舗での売り切れが続出しており、オンラインでしか見かけないという声も。見つけたら即買いの商品です。

・【衛生】手袋型ハンディシャンプー

お風呂に入れない避難生活でも頭皮をスッキリと清潔に保てる、水がいらない画期的なアイテムです。手袋が2層構造になっており、真ん中に手を入れて頭皮をマッサージするように揉みながら拭くだけ。洗い流しや拭き取り不要で汚れやニオイをオフできます。手袋の形が左右対称のため、両面をムダなく使えるのも便利なポイントです。

・【明かり】災害備蓄用ライト（72時間）

火や電気を使わず、発熱もしない安全な化学発光タイプの備蓄用ライトです。本体を軽く折り曲げるだけで内部の溶液が混ざり合い、約72時間という長時間の発光を持続。夜間の停電時や避難所での足元を優しく照らしてくれます。水中でも使用できるため、幅広い災害シチュエーションで頼りになります。

・【防寒】保温アルミ寝袋

薄手でありながら優れた保温性と防風性を発揮する、災害時の防寒対策の必需品です。軽量でコンパクトに折りたたまれているため、防災リュックの中でもかさばりません。使い方は、袋状になっている寝袋を広げて、足元からすっぽりと中に入るだけ。自分の体温を反射して温かさを逃がさないため、寒さ厳しい避難生活で重宝します。

・【電気】アルカリ乾電池（単3形、3本、10年保存可能）

防災ラジオや懐中電灯などのライフラインを維持する機器に欠かせない、10年間の長期保存に対応したアルカリ乾電池です。推奨使用期限が10年と長いため、防災セットの中に長期間入れっぱなしにしておいても劣化しにくく、いざという時にしっかり電力を供給してくれます。電池を使用する機器といっしょにまとめて保管しておくのがおすすめです。

・【給水】非常用給水バッグ5Ｌ

断水時に給水車などから大量の水を持ち帰るための必須アイテムです。使わない時はペタッと平らに折りたためるため収納場所を取らず、持ち運びもラクラク。注ぎ口と持ち手がついているため、自宅へ運んだ後も給水しやすく、衛生的にお水を保管することができます。

・【防災】非常持出袋（ポケット付）

防災グッズをまとめて収納するための専用バッグです。前面に便利なポケットや反射テープがついており、暗い夜道にも役立ちますし、緊急時でも自分の持ち物をすぐに見つけやすいつくりになっています。撥水加工が施されているため、雨など悪天候の中での移動にも安心です。

・【衛生】圧縮タオル（レギュラーサイズ）

水に濡らすだけで一瞬にしてふっくらとしたおしぼりやタオルに変わる、コンパクトな圧縮タオルです。手のひらサイズで個包装されているため、防災ポーチやリュックに入れてもまったく邪魔になりません。手洗いや汗拭き、ちょっとしたお掃除などマルチに使用できます。

・【明かり】ランチャーライト ストロング

いざというときの夜間移動や暗闇での作業に心強い、高輝度な小型LEDライトです。手のひらにすっぽり収まるコンパクトサイズながら非常に明るく照らしてくれ、頑丈な作りなので持ち歩きにもぴったり。防災リュックのポケットに常備しておきたい定番アイテムです。

■【持ち歩きボトル】100均のおすすめ防災グッズ7選

今、SNSやメディアで大きな話題を集めている「持ち歩きボトル」とは、外出先での被災に備えて最小限の防災グッズを、その名の通りボトルの中にコンパクトにまとめたもののこと。大きな防災リュックとは異なり、いつものバッグに入れておけるサイズ感が特徴です。100均で売っているドリンクボトルなどにすっきりと収納してスマートに持ち歩けることから、働くママや子育て中の女性の間で爆発的な人気を呼んでいます。

・ドリンクボトル（黒、収納取っ手付）５５０ｍＬ

持ち歩き用防災ボトルのベースとなる、透明でおしゃれなドリンクボトルです。中身が一目で確認できるため、何を入れたかがすぐに分かり、バッグの中でもスタイリッシュに収まります。フタに収納取っ手がついているタイプなら、カラビナを使ってバッグの外側に引っかけて持ち運ぶことも可能です。

・【衛生】除菌ウェットティッシュ（アルコールタイプ、ポケットサイズ、10枚、4個）

外出先での手指の汚れや、避難時に触れる場所の除菌に欠かせないポケットサイズのウェットティッシュです。ミニサイズが複数個パックになっているため、ボトルの中へ綺麗に並べて入れやすく、使いたい分だけスマートに取り出して衛生面をしっかりガードできます。

・【衛生】絆創膏

避難時や移動中に思わぬケガをしてしまった際の応急処置に役立つ絆創膏です。防水タイプの透明フィルム仕様などを選んでおけば、水濡れを気にせず小さな傷口をしっかり保護することができます。かさばらないためボトルの隙間にスッと差し込んで携帯できます。

・【防犯・明かり】防犯ブザー　パープル

外出先での暗い夜道や万が一のトラブル時に、自分の居場所を周囲へ知らせるための防犯ブザーです。爽やかなパープルやスタイリッシュなカラー展開があり、ピンを引くだけで100dBの大音量を鳴らすことができます。防犯目的だけでなく、いざという時の救助要請や自身の存在をアピールするツールとして役立ちます。

・【防寒】貼らないミニミニカイロ（８個）

外出先で急な冷え込みや夜間の冷気に直面したとき、心と体を温めてくれるミニサイズの使い捨てカイロです。かさばらないミニミニサイズを選べば、防災ボトルの中にもすっきりと収まります。防寒対策としてはもちろん、万が一の低体温症を防ぐお守りとしても持っておきたいアイテムです。

・【防水】ポケットタイプレジ袋　Ｌ　19枚

ゴミ袋やエチケット袋、雨よけ、簡易的な防水カバーなど、被災時のあらゆるシーンでマルチに活躍するレジ袋です。数枚を小さく折りたたんで防災ボトルに入れておくだけで、荷物の仕分けや汚れたものの隔離など、アイデア次第で無限大に活用できるお助けアイテムです。

・【ライト】ホイッスルライト

ダイソーのホイッスルライトは、ライトとホイッスルが一体になった便利な2WAY仕様です。本体を回すだけで手元を明るく照らせるほか、いざというときに自分の居場所を音で知らせることができます。

■100均グッズを賢く活用して、今すぐできる防災対策を始めよう！

100均の優秀な防災グッズや話題の持ち歩き用防災ボトルを活用すれば、予算を抑えながらも自分と家族の安心をしっかりキープできます。まずは今すぐできる身近な備えから気軽に防災対策を始めてみませんか？