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肌のくすみの原因は?くすみ対策で誰もがうらやむ美人肌に

女性はいくつになってもキレイな自分でいたいと思うものですよね。そんな女性たちを悩ませるのが、肌のくすみ。肌がくすんで見えると、暗い印象になったり老けた印象になってしまったりと、デメリットばかり…そこで今回は、肌のくすみの原因やケアについて調べてみました。くすみ知らずの人も油断大敵!くすむ前の先回りケアが美人肌への近道です。

それでは女性のみなさん、肌のくすみについていっしょにチェックしていきましょう。

■肌のくすみって?くすみの原因は?

出典:photoAC

ふと鏡を見て「なんだか肌がくすんでる気がする…」と思ったことはありませんか?くすみは年齢を重ねた40代や50代の人だけにできるものと思いがちですが、実はそうではありません!くすみとは、肌の色が暗く、黒っぽく見える状態のこと。人によって日々の肌ケア方法は違うので、年齢的に若くても肌がくすむこともあるのです。
肌のくすみの原因は、大きく分けて以下の6つが原因になることが多いそうです。
-無理なダイエット・栄養の偏った食生活をしている
-血行不良
-紫外線によるもの
-睡眠不足
-乾燥
-ターンオーバーの乱れ
肌の透明感やトーンが落ちてきたと思ったときがくすみのサイン!早急に肌質改善するためにも、くすみ対策&ケアをはじめましょう。肌のくすみが気になったら、美容皮膚科でケアもするのも選択肢のひとつですよ。

■肌のくすみを改善するマッサージ方法

出典:photoAC

肌のくすみはマッサージで改善できることも!肌がくすむ原因のひとつである血行不良は、手足のマッサージで効果を期待できます。マッサージするときは、クリームをたっぷり使うのがポイント。クリームはマッサージの動きをサポートし、摩擦による肌への負担をやわらげます。敏感肌の人は、クリームの成分に注目することも忘れずに。クリームを手足に塗り込めるイメージで、時間をかけてマッサージしましょう。あわせて全身のマッサージもすると、より血行が促進されてリフレッシュできますよ。

■肌のくすみをカバーするメイクのポイント

肌のくすみはメイクでカバーすることもできます。メイクのポイントは、くすみカバー力のある化粧下地を使うこと。ファンデーションの発色やノリ、持ちをよくし、不自然さをなくす効果が期待できます。

出典:セザンヌのウルトラフィットベースが優秀!肌色別の合わせ方も

プチプラコスメで知られる『CEZANNE(セザンヌ)』の「ウルトラフィットベース」(税込734円)なら、ライトブルーがおすすめ!肌の透明感を引き立たせて、肌のくすみをカバーします。プチプラ価格なら気軽に挑戦できますね。

■食生活も見直して!食べ物でしっかりとくすみケア

出典:@ anih._さん

肌のくすみを改善するには、食生活を整えるのも大切。栄養バランスの整った食事を心がけて、体内からキレイを手に入れましょう。くすみケアにおすすめの食べ物は、大豆、トマト、かぼちゃ、ニンジン、いちご、グレープフルーツなど。紫外線が強い季節は、特に意識して摂取してくださいね。
また、糖分を摂りすぎると糖化が進んでくすみの原因に!「もともと甘い物が好き」「日常的に甘い物を食べるシーンが多い」そんな人は量を意識して摂りすぎに気をつけましょう。

■肌のくすみ対策やくすみカバーにおすすめのアイテム4選!

肌のくすみ対策やくすみカバーに効果的なアイテムを厳選してご紹介します☆

・肌全体がうるおう!メナードの化粧水

出典:mamagirl2018夏号

こちらのアイテムは、『MENARD(メナード)』の「つき華」(税込3,240円)という化粧水です。とろりとしたテクスチャーが好評♡保湿効果の高い月下美人エキスやヒアルロン酸配合で、肌全体にうるおいを与えます。化粧水を塗るときは、コットンにたっぷりとしみ込ませてやさしくパッティングすると◎この方法は余分な皮脂が出にくくなるので、メイク前にもおすすめです。

・SNSで話題!無印良品のホホバオイル

出典:mamagirl2018春号

スキンケアアイテムがプチプラでゲットできる『無印良品』。そんな無印良品の「ホホバオイル」が優秀すぎるとSNSで話題を呼んでいます。容量は3種類あり、中間サイズの100ミリリットルは税込1,590円。ほかにも、お試し感覚で使える50ミリリットルとたっぷり使える200ミリリットルがあります。ホホバオイルにはビタミンA・Eやミネラルが配合されているので、肌の代謝を高めることができるようですよ。
また、ホホバオイルは毛穴に詰まった汚れを浮かせる効果も♡ホホバオイルを使ってマッサージをすれば、肌がきれいになって透明感アップを期待できます。

・化粧水と美容成たっぷり!ルルルンのプレシャスパック

出典:mamagirl2018夏号

化粧水や美容成分を贅沢に含んだ『LuLuLun(ルルルン)』のフェイスパック。「ルルルンプレシャスWHITE」は、7枚入りで税込486円とお手頃価格です♡浸透型のビタミンE・C誘導体が紫外線を受けた肌を、透明感のある透き通った肌へと導きます。さらに、天然由来のアボカドオイルとアプリコットオイルが、女性らしいやわらかな肌をつくってくれますよ。

・くずれ防止とスキンケア効果も!マキアージュのメイク下地

出典:マキアージュの化粧下地はコスメ通公認の優秀さでメイクを底上げ @yagigigi1234 さん

モデルさんや女優さんに愛用者の多い『MAQUillAGE(マキアージュ)』。化粧下地の「ドラマティックスキンセンサーベース EX」(税込2,808円)には、肌のテカリやカサつきを防いでうるさら美肌をキープする効果が♡以前販売されていた「ドラマティックスキンセンサーベース UV」よりも、くずれ防止とスキンケア効果が高まってパワーアップしています。

■毎日摂取で内側からキレイになれる美肌サプリ

美肌サプリは毎日続けて摂るのが◎美肌サプリを活用すれば、メラニン色素を生成する活性酸素の働きを簡単におさえることができます。ビタミンCやリコピンを含むサプリが美肌に効果的♡ここではおすすめの美肌サプリをご紹介します。

・透明感のある美肌に!ファンケルのサプリ

出典:mamagirl2018夏号

『FANCL(ファンケル)』の「ホワイトフォース」は、約30日分180粒入りで2000円台。ファンケル独自の成分が組み合わせてある美肌サプリで、太陽に負けない透明感のある肌作りをサポートします。こちらの画像はリニューアル前のもので、現在の商品とはパッケージデザインが異なります。

・肌を内側からケア!トランシーノの美肌サプリ

出典:mamagirl2018夏号

『TRANSINO(トランシーノ)』の「トランシーノⅡ」は、肝斑(かんぱん)の治療に皮膚科で処方される成分を含む美肌サプリです。肝斑はシミよりも治りにくいものとされていますが、トランシーノⅡを飲んで効果を実感できたという口コミも。
1日2回、8週間の連続服用がおすすめのよう。商品バリエーションは、60粒、120粒、240粒の3種類。肌を内側からケアしたい人は試してみては?

・ビタミンCを効率的に摂取できる!リポの美肌サプリ

出典:mamagirl2018夏号

『Lypo-C(リポ)』の「カプセル ビタミンC」(税込7,776円)は、“飲むビタミンC点滴”といわれています。理想的なビタミンCの吸収システムを取り入れた、いきいきと輝く肌へ導く美肌サプリです。こちらはどの時間帯でも飲めますが、より高い効果が期待できるのは空腹のとき。そのままではもちろん、炭酸水やヨーグルトといっしょに飲むこともできます。

■しっかりとケアをして、くすみ知らずの美しい肌へ

女性の大敵である、肌のくすみ。最近は日焼けによるシミを気にする男性もいるほど、肌ケアは重要視されています。若いからと油断していると、「気づかないうちに肌がくすんでしまった!」ということも…うるおいのある透き通った肌をキープするためにも、日々のくすみケアや定期的なスペシャルケアを忘れずにしたいですね。

メロン

5歳女の子のママ。育児・仕事・家事のバランスを取るべく日々苦戦中!子育て中のママたちに役立つ情報をまとめていきたいです♡

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