【毛髪診断士監修】産後の抜け毛はなぜ起こる？いつからいつまで続くの？原因や対策を徹底解説

■産後の抜け毛ってどんなものなの？

産後の抜け毛とは、産後一定の期間が経つと急に髪の毛が抜ける量が増える状態のことです。今まで気にならなかった日常のさまざまなシーンでの抜け毛も、産後は量が増えるケースが多く、ママを悩ませることも。先輩ママの体験談に基づき、3つのケースをまとめてみました。

・シャンプーをしたときに手にごっそり抜ける

先輩ママの体験談では、「シャンプーを流したとき、排水溝に黒い髪の塊が流れる」と言う声が多くありました。産後2～3カ月経った頃の育児のペースを掴んできたタイミングで、抜け毛が増えたことに気づくケースが多いようです。他にも、ドライヤーで髪を乾かすときに抜け毛が多いのが気になったというママもいました。

・髪を束ねると量が少なく見える

赤ちゃんを抱っこするときや料理するときなど、髪を束ねるシーンがあるでしょう。髪を束ねたタイミングで、「髪の毛が少ない」「束ねた髪の量が少なく見える」と感じるママは多いようです。

・ブラッシングの際はあまり気づかない

シャンプーやドライヤーのときと比べ、「ブラッシングではあまり抜け毛に気づかなかった」と感じるママも多いよう。人によっては、ブラシにたくさんの髪の毛が絡みついて抜け毛に悩んだことがあるママもいるため、やはり個人差はあるようです。

■産後の抜け毛の主な原因は何なの？

産後は、なぜ抜け毛が増えるのでしょうか？主な原因を2つ知っておきましょう。

・産後に起こるホルモンバランスの乱れ

産後の抜け毛は、ホルモンバランスの変化によって起こるものです。妊娠中の女性は、女性ホルモンに含まれるエストロゲンが多く分泌されることによって髪や肌にツヤや潤いが保たれやすく、きれいな状態になります。
しかし、出産と同時にエストロゲンの量が元に戻り、妊娠中に比べて一気に減ってしまうため、髪や肌の潤いが低下します。そのため、今まで抜けるタイミングを待っていた髪の毛が抜けていき、急に抜け毛が増えたように感じてしまうのです。

・慣れない育児や体調変化による産後のストレス

産後は、ストレスを感じやすい体調や精神状態に加え、慣れない育児に振り回されて睡眠不足や疲労がたまるなど、ストレスの原因となる要素が日常生活に多くひそんでいます。
ホルモンバランスの変化に加えて産後のあらゆる環境変化が重なると、抜け毛が長引くことも少なくありません。ストレスを発散できる機会を作る工夫も、忘れないでくださいね。

■抜け毛の始まりはいつから？産後2〜3カ月頃が目安

先輩ママの体験談からも、抜け毛が気になり始めたのは産後2～3カ月頃という意見が多く見られました。育児のペースを掴んでようやく子どものいる生活に慣れ始めた頃、ふと抜け毛の多さに気づくパターンが多いようです。
出産直後は入浴できないため、シャワーでお風呂を済ませる人が多く、抜け毛は気になりにくいもの。しかし、入浴ができるようになり落ち着いてきた産後2～3カ月頃が、最も抜け毛の多さに気づきやすいタイミングだと言えます。