クレンジングシャンプーで頭皮スッキリ！おすすめをご紹介！

■クレンジングシャンプーってどんなシャンプー？効果は？

そもそも「クレンジングシャンプー」とは、どんなシャンプーなのでしょうか？その特徴や、効果についてご紹介します！

・クレンジングシャンプーとは？

クレンジングシャンプーは、通常のシャンプーと比較して、洗浄力が強いシャンプー。一般的なシャンプーではどうしても取りきれない、頭皮に過剰に分泌された皮脂の汚れや、毛穴にたまった老廃物、髪に付着したワックスなどのスタイリング剤を、すっきりと落としてくれるのが特徴です。

・クレンジングシャンプーを使うメリットは？

クレンジングシャンプーは、頭皮のがんこな汚れをすっきりと洗い流してくれます。そのため特に頭皮がベタつきがちな人や、かゆみの強い人、匂いが気になる人にとって大きなメリットがあります。

・クレンジングシャンプーを使う頻度、注意点

クレンジングシャンプーは洗浄力が強いため、人によっては毎日使うと髪や頭皮に負担がかかる場合があります。ただ商品によっては、毎日使用することを前提に低刺激の成分を使っている場合も。使用前にボトルに書かれた注意点をよく読み、使用頻度の目安があればそれに従ってください。洗浄力の強いタイプなら、週1～2回程度の使用にとどめておく方が良いでしょう。また、頭皮に異常（しっしんや傷など）がある場合は使用を控えることも大切。肌に合わないときは早めに使用をストップし、皮膚科に相談しましょう。

■意外と知らない？クレンジングシャンプーの使い方

クレンジングシャンプーは正しい順番で使用すると、より効果的！意外と知らない正しい手順を、もう一度おさらいしておきましょう。

1.洗う前の手入れまずは髪が乾いた状態で丁寧にブラッシングしましょう。その後、ぬるま湯で念入りに予洗いしておきます。こうすることで、シャンプーの泡立ちが良くなります。2.適量を手のひらに広げる適量のシャンプーをとり、手のひらでよく広げてまんべんなく頭皮にのせましょう。3.指の腹でマッサージ指の腹で円を描くように、やさしく頭皮をマッサージしながら、シャンプーを泡立てます。ここでしっかり泡立てることで、髪同士の摩擦によるダメージを軽減できます。生え際→えりあし→頭頂部の順に丁寧にもみあげるイメージで洗います。4.丁寧にすすぐたっぷりのお湯で、泡残りがないように丁寧にすすぎます。

■お悩み別クレンジングシャンプーの選び方

ここからは、頭皮や髪の悩み別に、クレンジングシャンプーを選ぶときのコツをご紹介します！

・頭皮のべたつきが気になる！

頭皮のべたつきは、皮脂が過剰に分泌されている人や、シャンプーが不十分な人に多い悩みです。本来、皮脂には頭皮や髪を滑らかにする働きがあり、どんな人でも一日に1～2g程度の皮脂が頭皮で作られています。毎日のシャンプーできちんと皮脂を洗い流していれば問題ありませんが、洗い残しがあると蓄積し、ホコリなどと混じってベタつきの原因になります。このような悩みを持つ人には、洗浄力を強化したクレンジングシャンプーが良いでしょう。あわせてシャンプー用ブラシを使い、頭皮をマッサージしながら洗うとより効果的です。

・頭皮の匂いが気になる

頭皮のいやな匂いの原因は、人の肌の表面にいる「常在菌」だといわれています。本来は人間と共存している菌なので、直接トラブルを起こすことはありません。しかし常在菌が栄養源としている皮脂が過剰に分泌されたり、古い皮脂が蓄積したりすると、活動が活発になり、脂肪酸を大量に排出。それが匂いの原因になるとされています。このような悩みを持つ人には、頭皮ケアをメインにしたクレンジングシャンプーがおすすめ。洗髪後に濡れたままにしておくと、常在菌の働きが活発になってしまうので、洗髪後は早めに乾かすことも大切です。