出典:mamagirlLABO @ chay__tttさん

Baby&Kids

子ども用トランポリンおすすめ4選!選び方やおうちでの使い方も伝授

おうちでできる子どもの運動不足解消に、トランポリンがうってつけ!注意点を知っていれば、短時間で限られたスペースでもしっかりと体を動かし、全身を鍛えることができるんです。大人もいっしょになって、体幹から鍛えてみませんか?今回は注目が集まるトランポリンについて、子どもと使うときのメリットや注意点、おすすめ商品などをまとめて紹介します☆

私たちママ世代が子どもの頃、トランポリンは家に置いていることが珍しいものでした。そのためにママは疑問点なども多いのではないでしょうか? そんな疑問も解消できるよう、詳しく解説していきます☆


 

■子どものトランポリン疑問点を解決!

子どもとトランポリンを始めるにあたって、見守る大人からすると対象年齢や事故の危険など気がかりなこともありますよね…。どのようなことに気をつけるべきでしょうか?
 

・子どもがトランポリンを使用するのはいつからOK?

出展:photoAC

一人座りが完了した子どもであれば、トランポリンを使用することはできます。ですが安全性を考慮するなら3歳から5歳ごろからがおすすめでしょう。特に年齢が小さい子どもは、大人の人が近くで見守るようにするのが大切です。
 

・揺さぶり症候群は大丈夫?

出展:photoAC

トランポリンを使ったジャンプは揺さぶり症候群につながらないか心配、という声も聞かれます。
1歳を過ぎたころから脳の隙間は少なくなり、3歳くらいになれば危険は少ないそうです。




 

■子どもがトランポリンを使うメリットは?

子どもがトランポリンで遊ぶと、体が鍛えられるなど良い面もたくさんありますよ☆
 

・おうちでも運動不足解消できちゃう


雨などで外に出られないと活発な子どもは体力を余らせてしまいがちです。
ですが家にトランポリンがあれば、すてきな遊び場として活躍!室内でもしっかりと体を動かすことができますよ。
親子で使うのもいいですね!


・柔軟性やバランス感覚が鍛えられる

出展:photoAC

トランポリンを使った動きは柔軟性を鍛えることができます。
また着地の際にはバランス感覚も鍛えることができて一石二鳥!怪我のしにくい体を作ることができちゃいます☆
 

・体幹を鍛えるのに効果的


トランポリンは普段使わない筋肉も使うことができる全身運動です。
柔らかい土台の上から飛ぶことによって通常のジャンプよりも体幹を鍛えることができます。そのため、アスリート選手のトレーニングに使われることもあるんです。


・足の筋肉を鍛える


足の裏の筋肉は歩いたり飛んだりすることで鍛えることができますが、トランポリンのように不安定な場所だとより効果があるそう。
アスファルトでジャンプするより効果的ですよ。



・体の使い方を自然に覚えられる

出展:photoAC

トランポリンで飛ぶことは見た目以上に繊細な動きが必要になります。
怪我をしないように飛ぶことで、体の使い方も自然と覚えることができるんです!


 

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