オートミールとバナナで作る！お腹すっきりヘルシーレシピ 離乳食にも◎

■オートミール＆バナナクッキーのレシピ

オートミール＆バナナのクッキーは、ダイエット中のおやつにぴったり。今回は、フライパンで作る方法を紹介します。

＜材料＞（1人分）
・バナナ　1/2本
・オートミール　25g
・バター　大さじ　1
・はちみつ　※お好みで入れても、入れなくてもOK！

＜作り方＞
1.  バナナの皮をむき、手でちぎりながらボウルへ入れます。
2.　ボウルの中のバナナを、フォークを使いながら潰します。
3.　ボウルの中にオートミールを入れ、混ぜます。
4.　適当な大きさになるように手に取り、丸めます。おやきのように、真ん中を押して平べったくすると火が通りやすいですよ。
5.　フライパンにバターをひき、クッキーのたねをフライパンへイン。
6.　弱火でじっくり両面を焼いたらできあがり！
 

■オートミール＆バナナマフィンのレシピ

マフィンは、朝食にもおやつにもなるのでぜひ作りたい1品です。片手で食べることができるので、ドライブやピクニックのお供にもなりますね。

＜材料＞（1個分）
・バナナ　1/2本
・オートミール　10g
・全粒粉　15g
・卵　1/6個
・バター　10g
・プレーンヨーグルト　5ml　※牛乳や豆乳で代用しても大丈夫ですよ。
・はちみつ　15g
・ベーキングパウダー　0.4g
・塩　少々

＜作り方＞
1.  バナナの皮をむき、手でちぎりながらボウルへ入れます。
2.　ボウルの中のバナナを、フォークを使いながら潰しましょう。
3.　ボウルの中にオートミール、全粒粉、卵、常温で柔らかくしたバターを入れ、しっかり混ぜてくださいね。
4.　 混ぜ合わさったら、プレーンヨーグルト、はちみつ、ベーキングパウダー、塩を入れ、軽く混ぜ合わせます。
5.　マフィンの型2/3までたねを流し入れ、200℃に熱したオーブンレンジで20分焼いたら完成！※トースターを使うときは、マフィンの型はアルミホイルのものを使用してください。

分量を多くしてパウンドケーキの型で作れば、オートミール＆バナナブレッドも作れちゃいますよ。
 

■オートミール＆バナナパンケーキのレシピ

まったり過ごしたい土日の朝は、オートミールのバナナパンケーキでブランチはどうですか？満腹感もあり、SNS映えするおしゃれな1品がお家で作れますよ。

＜材料＞（1枚分）
・バナナ　1/2本
・オートミール　10g
・卵　1/2個
・バター　5g

＜作り方＞
1.  バナナの皮をむき、手でちぎりながらボウルへ入れます。
2.　ボウルの中のバナナを、フォークを使いながら潰しましょう。
3.　ボウルの中にオートミールと卵を入れ、しっかり混ぜてください。
4.　フライパンにバターをひき、パンケーキを焼いたらできあがりです。お好みでシナモンやフルーツをトッピングするのもあり！