FacebookInstagramYouTube
ヤバイ!私の頭皮、臭いかも?正しい頭皮ケアと消臭アイテムで改善しよう

出典:@ tamicom1982さん

Beauty

ヤバイ!私の頭皮、臭いかも?正しい頭皮ケアと消臭アイテムで改善しよう

寝る前にお風呂に入って髪を洗ったのに、朝起きると頭皮がベタついてる、嫌な臭いがするといった経験はありませんか?頭皮の嫌な臭いは、分泌される皮脂量と関係があるんです。実は、頭皮は皮脂量が多い場所。洗髪してから、たった4時間から半日ほどで皮脂が頭皮の毛穴にたまってしまいます。頭皮の皮脂は、髪を滑らかにしたり、肌を守るためにも必要ですが、過剰に分泌されると、雑菌が繁殖して頭が臭くなってしまうんですよ。


今回は頭皮の臭いが気になる人に、臭いの対策方法や正しい髪の毛の洗い方、おすすめのシャンプーなどを紹介していきます。

■頭皮が臭いときの対処法は?まずは3つのポイントを確認


頭皮が臭いと感じたら、まずは生活習慣やヘアケアを見直してみるのがおすすめです。また、ときには病院で診てもらうことも必要。ここでは、試したい3つの対処法を紹介しますよ。

・その生活習慣大丈夫?食事や睡眠を見直してみよう

出典:photoAC

皮脂の過剰な分泌は、生活習慣と大いに関係があります。肉中心の食事や、脂っぽいものを頻繁に食べることで、体が酸化しやすくなります。酸化によって、皮脂の分泌が増えたり、体臭や皮脂臭が強くなることも。

また、男性ホルモンが強いと皮脂が多くなります。バランスの良い食事に加えて、女性ホルモンのバランスを整えることも意識してみてくださいね。大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので、取り入れてみると良いですよ。

その他にも、睡眠とストレスケアも大切です。睡眠不足やストレスがかかる生活を続けると、血行不良や頭皮環境に重要な成長ホルモンの分泌が減ってしまいます。

・頭皮用のデオドラント製品を使うのもおすすめ!

出典:@ tamicom1982さん

頭皮が脂っぽいと感じても、1日に何度もシャンプーするのはNG!髪の毛の洗い過ぎによって、頭皮の環境を整える常在菌が減り、嫌な臭いの原因となる細菌が増えてしまうと逆効果ですよ。

とはいっても臭いが気になるというときは、頭皮用のデオドラントスプレーを使用するのも効果的です。頭皮用のデオドラントには、臭いの原因になる菌を殺菌してくれる成分が配合されています。外出先でもさっと使えるので便利ですよ。

・かゆみもあるなら頭皮湿疹を疑い病院へ

出典:photoAC


頭皮にかゆみがあるときや、頭皮の臭いがなかなか治らない場合は、地肌にトラブルが発生している可能性も。頭皮湿疹の多くは、頭皮の臭いに加えて、かゆみやフケ、地肌の炎症などが挙げられます。

原因が分からないときは、自分で判断せずに病院で診てもらいましょう。原因がわかれば、対処法が明確になるので、精神的にも安心。薬を処方してもらって治ったケースもたくさんあるようです。

■頭皮を臭くしないために実践したいヘアケア方法をチェック


頭皮が臭くならないために、日々のヘアケアも大切です。ここでは、シャンプーで気をつけたいポイントをふたつ紹介しますよ。

・ポイント1 クレンジングシャンプーを使う

出典:@ riococo5さん


クレンジングシャンプーとは、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れをきれいに落としてくれるシャンプーです。汚れだけでなく、スタイリング剤なども髪の毛に残ってしまうと臭いの原因に。洗浄力の強いクレンジングシャンプーで、しっかり汚れを落としましょう。

・ポイント2 洗いすぎやすすぎ残しに気をつける

出典:photoAC

洗髪の頻度や方法も頭皮の臭いを抑えるのに大切なポイントです。臭いが気になるあまり、頭皮をゴシゴシ洗うのはNG!頭皮を傷つけたり必要な皮脂まで落としてしまったりと負のスパイラルに。頭皮環境が悪くなると、さらに皮脂が分泌され臭いの原因になってしまいます。

また、シャンプーやコンディショナーは、しっかり流せているか要チェックです。よくすすいだつもりでも、実はまだ残っていたなんてこともありますよ。襟足や耳の裏など、洗いにくい場所は念入りにすすぎましょう。

SHAREFacebook
POST
LINELINE