Lifestyle

セブンってダイエット中にも使える！低糖質などヘルシーな最新商品10選

2020.12.23

■【飲み物】ダイエット中におすすめのセブンイレブン商品

セブンイレブンで販売されている飲み物でおすすめの商品は、コーヒーマシンで挽き立てのコーヒーが飲めると評判の「コーヒー」です。
Rサイズだと、7kcalとカロリーも低くておすすめ。ホットとアイスから選べますよ。価格は、Rサイズで93円（税抜）です。
ちなみに、「ホットカフェラテ」のカロリーは、Rサイズで92kcalになっています。ダイエットを意識するなら、カフェラテよりもレギュラーコーヒーを選ぶほうが良さそうですね。

■コンビニの商品でダイエットする際の注意点

ここからは、コンビニ商品を取り入れたダイエットを行う場合の注意点についてご紹介します。

・高カロリーに注意！

セブンイレブンなどのコンビニには、サラダや低カロリーのおやつ、小さめのお弁当など、ダイエット中でも選びやすい商品がたくさんあります。
商品が充実しているとはいえ、中には高カロリーのものもあるので、購入の際には原材料名やカロリー、栄養成分などをしっかり確認して買うようにしたいですね。糖質制限中の人は、商品の糖質量をチェックするようにしましょう。

・栄養バランスを考えよう！

ダイエットというと食事量を減らすイメージがありますが、極端な食事制限は栄養が偏ってしまい、体に悪影響を及ぼす可能性も。
なるべく一品だけに偏らず、いろいろな食材をまんべんなく食べるよう意識したいですね。またお米や麺類などに含まれる炭水化物だって大事なエネルギー源。過度に制限せず、ほどよい量を継続的に食べると良いでしょう。

・食べた方がいい食品って？

ダイエットをしていると、早く結果を出したいと気持ちが焦ってしまいがちです。健康的に無理なく痩せるなら、選ぶ食材にはこだわりたいところ。
最近コンビニでよく見かけるもち麦入りのおにぎりは、栄養面もカバーした満足度の高い一品。もち麦は白米の20倍もの食物繊維が含まれているので、ダイエットにはぴったりの食材です。弾力性があるので噛む回数が増え、満腹感が得られやすいのもポイント。

・ダイエットは長期戦で挑もう！

本気でダイエットを成功させたいなら、長期的に無理なく継続させるのが一番。一時的なダイエットは、体だけでなく心にも負担がかかります。今までの生活習慣を見直すつもりで、じっくり取り組むのがおすすめです。

■セブンイレブンの商品で楽しくダイエットを続けよう！

おにぎりやお弁当、おやつ、おつまみなどセブンイレブンの商品には、ダイエット中でも安心して食べられる商品がたくさんそろっています。今回ご紹介した内容を参考に、手軽で便利なコンビニ商品も利用しながら、楽しくダイエットを続けましょう！
※今回ご紹介した商品は、時期や地域、店舗により取り扱いがない場合があります。ご了承ください。

mamagirl WEB編集部

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