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セブンのサラダチキンが売れすぎる理由!高タンパク低糖質でダイエットにも

Lifestyle

セブンのサラダチキンが売れすぎる理由!高タンパク低糖質でダイエットにも

『セブン-イレブン』のサラダチキンは誰もが知る有名商品ですよね。そのまま食べてもアレンジしてもおいしいサラダチキンは、食事やおやつに大人気。時短レシピだってお手の物です。そんなサラダチキンはダイエット中にもおすすめ。鶏肉は高タンパク低脂質の代表的な食材で、セブンのサラダチキンを食事に上手に取り入れることで食事コントロールができちゃうんです。


ダイエット中の食生活で脂肪や糖の摂取は控えても、筋肉のモトとなるタンパク質は積極的に摂りたい栄養素。間食や食事にセブンのサラダチキンを活用して、タンパク質を上手にプラスするのがおすすめですよ。
今回は身近で購入できるセブンのサラダチキンのラインナップとヘルシーな食べ方を紹介していきます。

■タンパク質の必要量は?サラダチキンでタンパク質摂取ってどうなの?

出典: @ yagigigi1234さん

タンパク質は筋肉や皮膚や髪のもとになる重要な栄養素。ダイエット中でも美しい体や肌を保つために必要です♡ 
「日本人の食事摂取基準 2020」で発表されている「たんぱく質の食事摂取基準」を参考にすると、成人女性の場合、1日に50gのタンパク質摂取が推奨されています。運動する人はより多くのタンパク質を摂取するのが望ましいでしょう。 
日本食品標準成分表2015年版(七訂)によると、納豆100g(約2パック分)あたり16.5g、ゆで卵100g(Mサイズ約2個分)あたり12.9gのタンパク質が含まれています。セブンイレブンのサラダチキンシリーズは100gあたり25g前後のタンパク質を含むので、比較すると、サラダチキンのタンパク質量は優秀値と言えます♡ 

 さっそく、セブンのサラダチキンのおすすめを紹介していきましょう! 

■手軽にサラダに投入するなら<ほぐしサラダチキン>

出典:セブンのサラダチキンがおいしすぎる!そのままでもアレンジしても @ 2chococakesさん

セブンイレブンのサラダチキンの中でもすぐに料理に使えて便利なのが、こちらの「ほぐしサラダチキン」です!あらかじめ食べやすくほぐしてあるので、サラダにオンするだけで、簡単に料理のボリューム&タンパク質をアップさせることができちゃいます。

ほぐしサラダチキン
1パック80g入り203円(税込)
カロリー:92kcal、タンパク質:20.9g、糖質:0g

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