アイマスクにはこんな効果が!?詳しく知って自宅で手軽に目のケアしよう♡

■良質な睡眠を導くアイマスクの効果的な使い方

アイマスクは不眠症にも効果を発揮してくれます。アイマスクにより光が遮断されることで、睡眠と覚醒を調整するメラトニンというホルモンが脳から分泌されます。良質な睡眠をとる目的でアイマスクを使うなら、遮光性が高く目を温めてくれるアイマスクがおすすめですよ。より効果的に使用するなら、眠る前にアロマやリラックスできる音楽をかけてみましょう。

■まぶたのむくみを改善するアイマスクの効果的な使い方

まぶたのむくみを取りたいときは、ホットアイマスクを使い温めた後に冷やしましょう。血管が収縮・拡張し老廃物の排出を促進してくれるので、むくんでしまった目元がすっきりします。むくんで一重になってしまう二重の方にもおすすめです。冷やすときは、クールアイマスクのほか、保冷剤をハンカチで包んだり、水で濡らしたタオルを使ったりすると良いですよ。

■ホットアイマスクを使うときに気をつけたいこと

低温やけどのリスクがあるため、長時間の使用が可能なもの以外は、10分以内程度の使用にとどめましょう。つけたまま寝ないようにしてくださいね。また目に炎症や傷があるときは逆効果になる場合があるので使用を避けましょう。そして、目薬を使用したあとすぐの使用も避けてください。目薬の種類によってかゆみが出ることがあるため、30～60分程度たってから使いましょう。