デコルテラインが綺麗だと美人に見える!?美しく見せる条件や方法とは

■自宅で簡単にできる！デコルテラインのマッサージ方法

デコルテは主に頭を支えている部分で、頭の重さで血管が圧迫されるためリンパの流れが悪くなりやすい場所です。リンパの流れが悪くなるとむくみの原因になり、鎖骨が綺麗に見えない原因に繋がります。リンパの流れをよくするためには、マッサージを日々行うことが大切です。そこで、簡単に自宅でできるマッサージをご紹介します。

・デコルテラインのリンパを流すマッサージ方法

＜方法＞
1．クリームや保湿剤を塗ってマッサージしやすくします。
2．あごの下→耳の後ろ→肩の順に、親指の腹でなぞるようにしてリンパを流します。これを左右5セットずつ行いましょう。
3．同じように親指の腹を使って肩から鎖骨を通りながら反対側のわきの下へリンパを流します。こちらも左右5セット行います。

こうすることでリンパの流れがよくなるため、むくみ解消に！肩こりにお悩みの方にもおすすめです。

■毎日実践できる筋トレ・トレーニング法！綺麗なデコルテラインを作ろう！

デコルテの周りには大胸筋などさまざまな筋肉があります。筋肉を鍛えることで胸周りが引き締まり、美しいデコルテラインを保つことに繋がりますよ！自宅で簡単にできる筋トレ・トレーニング法をご紹介します。

・胸周りの筋肉を鍛えるトレーニング！姿勢改善にも◎

＜方法＞
1．姿勢を正し胸の前で写真のように合掌のポーズをします。
2．左右からお互いに押し合い、力を緩めずそのまま手を頭の上に移動させます。
3．肘が伸びたらまた胸の前に戻します。戻す際も左右に押し合う力は弱めないよう意識しましょう。
1セット5回、3セット行うと効果的です。

自然と姿勢がよくなるため、姿勢の見直しにも使えますね！

・胸周りの筋肉を鍛える筋トレ方法！二の腕にも効果あり！

＜方法＞
1．肩幅に手を開いて真っすぐ下ろし床につき、わきをしっかり締める。
2．ひじを曲げながらゆっくり上半身を床に近づけて、1秒間そのままキープする。
3．ひじを戻して1の態勢に戻りましょう。
1～3の行程が1セット。これを15セット行いましょう。

きついと感じる方は、ひざをついてもOK！自分のやりやすい方法で毎日続けることが大切です。
腕の筋肉もいっしょに鍛えられるので、二の腕の引き締めにもおすすめですよ。

■デコルテラインのしわ･しみ対策に！すぐに実践できるケア方法

デコルテラインを綺麗にするにはどうすればいいのでしょうか？日々行える簡単なものから休日にしたいものまでさまざまなケア方法をご紹介します！

・顔に使っているスキンケアを毎日行う

デコルテ専用のクリームなども販売されていますが、普段使っている化粧品でも問題はありません。顔といっしょで毎日行うことがポイントです！首や鎖骨周りは皮膚が薄くデリケートなので化粧水や乳液などを使ってしっかり保湿するといいでしょう。化粧水を塗るときにセルフマッサージをするとリンパの流れがよくなり、むくみも取れて一石二鳥です！
 

・顔用のフェイスパックやクレイパックを使う

休日や時間があるときにおすすめなのがフェイスパックとクレイパックです。フェイスパックは顔に使用して残った美容液をそのままデコルテに使いましょう！
クレイパックは泥パックのことです。毛穴の汚れ落としだけでなく、皮膚の酸化や汚れを取り除いてくれる優れもの。顔のケアの際にいっしょにデコルテ周りも綺麗にするのがおすすめです。使い方は簡単でクレイパックを顔やデコルテ周りに塗布します。商品パッケージの指示に従って、時間をおいた後、洗い流しましょう。
 

・日焼け止めを塗るなど日焼け対策をする

顔に日焼け止めを塗る人は多いですが、首やデコルテまで塗っていますか？デコルテは皮膚が繊細なので紫外線の刺激も受けやすくなっています。ケアをせずにいると、シミなどの原因に繋がってしまうので、デコルテも日焼け止めを塗りしっかりケアを怠らずにしましょう。特に夏場は服によってデコルテが見えるものも多いので、より意識したいポイントですね！