ファミマのサラダチキンは種類が豊富！だからダイエットも楽しくできます♡

今回は、ファミリーマート、通称・ファミマで取り扱っているサラダチキンを特集。各種類の紹介に加えて、気になる味やカロリーなども合わせてお伝えします。

■サラダチキンがダイエットにピッタリな理由って何？

出典：photoAC

ダイエットをしている人が、サラダチキンを食べているのには、ちゃんとした理由があります。まず、鶏肉はタンパク質豊富だという点です。例えば、同じ加工肉のソーセージステックと比べたとき、約2倍の量のタンパク質を摂ることができますよ。

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タンパク質は、筋肉を作るのに大切な要素です。筋肉をつけると、体の代謝も上がって脂肪が落としやすくなりますよ。

調理の仕方がヘルシーなのも、ダイエットにおすすめの理由です。いくら鶏肉だからと言って、ダイエット中に唐揚げやチキンナゲットなどの揚げ物に手を出すのはNG。サラダチキンの場合、鶏肉を蒸して作っているので、余分な脂をカットすることができ、とってもヘルシーですよ。
 

■ファミマのサラダチキンは種類が多くておすすめ！

現在、ファミリーマートでは次の6種類のサラダチキンが展開されています。
「淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン」
「3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン」
「スモーク香る国産鶏サラダチキン」
「タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン」
「ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン」
「てりやき味の国産鶏サラダチキン」

値段が258円（税込）と他のコンビニのチキンサラダに比べて20円〜45円程度高いのですが、全て国産の鶏肉を国内の工場で調理しているので、安心して食べられますね。それでは、ひとつずつ味をチェックしていきましょう。
 

■淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

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「淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン」について、もう少し詳しく見ていきましょう。淡路島産の藻塩を使用した、まろやかな塩味です。

・淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンの商品概要

出典：photoAC　※写真はイメージです

ファミマの6種類のチキンサラダの中でも、一番シンプルな味つけ。薄味なので特製のタレを作って楽しむなど、いろんな食べ方ができますよ。

・気になるカロリーや糖質は？

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気になるカロリーや、糖質、タンパク質などを100gでチェックしてみましょう。

カロリー：111kcal
糖質：0.2g
タンパク質：23g

低カロリー、低糖質、高タンパク質で、ダイエットにぴったりなのがわかります。
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

コンビニのサラダチキンの中でも、塩味は鶏肉本来の味が出やすい味です。ファミマのサラダチキンは、国産鶏を使用しているので、鶏肉にクセがなく、食べやすいですよ。

■3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

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次は、「3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン」について見ていきましょう。
 

・3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン商品概要

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バジル、パセリ、ローズマリーの3種類のハーブとスパイスを使ったチキンです。ハーブやスパイスが効いているので、サラダやサンドイッチなどに使うのがおすすめです。

・気になるカロリーや糖質は？

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シンプルなプレーンタイプに比べれば、カロリーは高いですが、タンパク質の量も高いので、ダイエットや筋トレに適していますよ。

カロリー：124kcal
糖質：0.2g
タンパク質：24.3g
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

ハーブやスパイスを使っているので、口の中に爽やかな香りが広がります。イタリアンな味なので、チーズやトマトとも相性が良さそうですよ。

■スモーク香る国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

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味も香りも楽しめる「スモーク香る国産鶏サラダチキン」は、おつまみにもぴったりです。詳しい内容を確認してみましょう。

・スモーク香る国産鶏サラダチキン商品概要

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サクラの燻製チップを使ってスモークしているので、香りがとっても良いのが特徴です。淡路島の藻塩も使用しているので、ほんのりと塩味も効いていますよ。
 

・気になるカロリーや糖質は？

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スモーク味は、6種類の中でも糖質量が0なのが特徴です。

カロリー：112kcal
糖質：0g
タンパク質：22.3g
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

燻製と聞くと、硬そうというイメージを持っている人もいるかもしれませんが、ファミマのスモークチキンは、外は適度な歯応えで中はとってもジューシー。食べると鼻の奥に燻製の香りを感じることができますよ。

■タンドリーチキン風　国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

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女性だけでなく、男性にもファンの多いのが「タンドリーチキン風　国産鶏サラダチキン」。詳しい内容を見てみましょう。

・タンドリーチキン風　国産鶏サラダチキン商品概要

香辛料をふんだんに使っているので、パンチのある味です。減量中は、味つけがシンプルになりがち。そんな中、味がしっかりついているので、食べ応えがあるチキンです。

・気になるカロリーや糖質は？

出典：筆者撮影

香辛料だけでなく、マヨネーズやトマトペーストなどを使うタンドリーチキン風　国産鶏サラダチキン。カロリーや糖質も、他に比べて少し高めです。とは言っても、唐揚げなどの揚げ物に比べたら断然ヘルシーです。

カロリー：129kcal
糖質：0.6g
タンパク質：22.3g
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

カレー味が好きな人に、おすすめです。口コミでも評価が高評価。香辛料は使っていますが、辛すぎないので、辛いものが苦手な人や子どもでも食べれますよ。

■ゆず胡椒の国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

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梅やしそなど、和風を感じるサラダチキンも人気です。ファミマのでは、「ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン」を発売。詳しい内容を見てみましょう。

・ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン商品概要

ゆず胡椒のサラダチキンは、大人の味です。青唐辛子のピリッとした辛さとゆずの香りが、淡白な鶏胸肉にアクセントをつけてくれます。価格：258円（税込）

・気になるカロリーや糖質は？

6種類のサラダチキンの中で、一番カロリーが低い商品です。

カロリー：100kcal
糖質：0.3g
タンパク質：20.3g
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

プレーン同様シンプルな味ですが、ゆずの風味と、唐辛子の辛さが絶妙にマッチ。軽く炙ると、さらに風味が豊かになりますよ。

■てりやき味の国産鶏サラダチキンのカロリーや味を検証

てりやき味が、ファミマのサラダチキンにも登場。早速内容を見てみましょう。

・てりやき味の国産鶏サラダチキン商品概要

醤油とみりんを使った甘しょっぱい味が、淡白な鶏肉との相性バッチリ。そのまま食べるだけでなく、根菜と合わせるなど、幅広いアレンジができそうなサラダチキンですよ。価格：258円（税込）

・気になるカロリーや糖質は？

みりんを使用している分、6種類の中でカロリー、糖質ともに一番高い商品です。食べ過ぎには気をつけたいですね。

カロリー：130kcal
糖質：3.5g
タンパク質：22.4g
 

・実際の味はどんな感じ？本当においしいの？

日本人なら多くの人が、好きな味だと思います。食欲をそそる味なので、食べ過ぎに注意。軽くあぶれば、即席焼き鳥にもなりますよ。

■ファミマのサラダチキンは毎日食べても飽きない

ファミマのサラダチキンは、種類が多いので、飽きずに毎日の食生活に取り入れることができますよ。

また、人気のお母さん食堂シリーズには、チキンバーや、スモークしたササミなど鶏肉を使った商品をたくさん取り扱っています。ダイエット中の食事にもぜひ活用してみてくださいね。