【お酒の酔い覚ましの飲み物】当日効くものやコンビニで買える商品も紹介

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■そもそも二日酔いってどういうもの？原因とは

お酒を飲んだ翌日、頭が痛かったり、吐き気や気持ち悪さがあったりだと辛いですよね。そもそも二日酔いとはどんな状態のことをさすのでしょうか。

・二日酔いとは

二日酔いの症状として一般的に挙げられるのが、頭痛、吐き気や胃痛などの胃腸症状、体の疲労感などの睡眠、感覚、認知の障害、鬱気分などの不快症状です。人によっては他にも症状が現れることがありますが、実は二日酔いについてのハッキリとした定義や診断基準はなく、いまだ未知な部分が多い現象なんです。

・二日酔いが起こる原因

科学者でも謎な部分が多い二日酔いの原因は、アルコールを処理することで知られる肝臓が処理能力をオーバーしたことが原因と考えられています。肝臓でアルコールを分解すると「アセトアルデヒド」という体にとっては毒性のある物質が生成されます。肝臓内でさらにこのアセトアルデヒドを分解することで、体に無害な酢酸と水にするのですが、アセトアルデヒドが分解しきれず血中に溶け出してしまうと、その毒性で数々の不快症状を感じてしまうのです。

・二日酔いには個人差がある！

一般的な成人がビール中瓶1本約500mlのアルコールを処理するのにかかる時間は、4時間といわれています。しかしアルコールを処理するのにそれ以上に時間がかかる人もいるので、二日酔いが現れるのには個人差があります。ビール用コップ1杯程度の少量の飲酒で顔が真っ赤になったり、動悸が起きたりといったフラッシング反応が出やすい人は、比較的二日酔い症状が現れやすいというデータもあるので、飲むときには注意したいですね。

■二日酔いを解消するためにできること！ポイントは分解と排出

二日酔いの解消にはアルコールの分解と体外への排出の促進がポイントです。酔いを覚ます方法としてすぐにできるのは、水や市販のドリンク剤などの水分をとることと、食べ物で分解に必要な糖分を摂取すること。肝臓の分解能力を促進し、水分で体外への排出を促します。迎え酒などさらにアルコールを摂取すると、本末転倒なので絶対しないでくださいね。
ここからは、飲む前に行える対策や、二日酔い対策・酔い覚ましに効果のある飲み物や食べ物をご紹介します。