40代が性欲のピークって本当？アラフォー女性のセックス事情！頻度や体験談も

2024.02.03

心や体だけでなく自分を取り巻く周りの環境も著しく変化が見られる40代。「40代女性は一番性欲が強くなる」「40代女性は性欲がピーク」といった説もあり、さまざまな性の悩みを抱える女性も。
今回は、女性が性欲のピークを迎える時期や40代女性の性欲について、40代女性ならではのセックスの楽しみ方などを紹介します。

女性の性欲のピークはいつ？40代って本当？

女性の性欲のピークは40代といわれることが多いですが、本当なのでしょうか。
性欲の増強に影響するもののひとつに、「テストステロン」という男性ホルモンがあります。女性にもテストステロンの分泌はありますが、若いころは女性ホルモンが優位。40代ごろに更年期や閉経を迎え、女性ホルモンが減少するタイミングで男性ホルモンが優位になる影響から、女性は40代～50代で性欲がアップするといわれているのです。
ちなみに、男性のエストステロンの分泌のピークは20～30代。ホルモンの影響で考えると性欲のピークの時期には男女差があることがわかります。
しかし、「浜松町第一クリニック」が全国の20代～50代女性2,600名に行った理想のセックス回数についてのアンケートでは、1週間に1回以上のセックスが理想と回答した女性は、20代で55.2%、30代で47.5%、40代で40.2%、50代で35.1%という結果に。現代の社会においては、さまざまな理由から年代が上がるにつれて頻繁なセックスを求める女性が少なくなっているようです。

出典：浜松町第一クリニック

40代女性のセックスの頻度

実際の40代女性のセックスの頻度はどのくらいなのでしょうか。「JEX JAPAN SEX SURVEY（ジェクス　ジャパン・セックスサーベイ）」が2020年に日本人のセックス事情についてアンケートを行っています。
そのアンケートによると、40代女性のうち46.8%がセックスを1年以上していないと回答しました。また、年数回の女性は17.6％、月1回の女性は10.4%という結果です。
30代女性では、1年以上なしが31.2%、年数回が18.3%、月1回が11.6%という結果に。さらに、20代女性を見てみると1年以上なしが16.3%、年数回が17.3%、月1回が14.5%となっています。
この結果から、年齢が上がるにつれてやはり実際のセックスの頻度も減る傾向にあることがうかがえます。「20代では週に数回セックスがあったが、30歳を過ぎてからどんどん減っていき40歳になった今では最後にいつセックスしたかわからない」（43歳・女性）、「30代で子どもを出産以降、セックスの回数が徐々に減っていった」（41歳・女性）などの声もあるようです。

出典：JEX JAPAN SEX SURVEY（ジェクス　ジャパン・セックスサーベイ2020）

40代女性の性欲が弱くなる原因

では、なぜ40代女性は性欲が弱くなっていくのでしょうか。その原因として以下のことが考えられます。

＜40代女性の性欲が弱くなる原因＞

・ストレスや疲れ
・ホルモンバランスの乱れ
・体型の崩れ
・体の冷え

それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。

・ストレスや疲れ

晩婚化が進みつつある現代の日本。そのため、30代半ば～30代後半で結婚というケースも少なくありません。それにより、仕事や家事に加え、子育て真っ最中という40代女性も多く、多忙な日々のためストレスや疲れにより性欲が弱まってしまうのです。
実際に、「毎日の子育てで精いっぱい。少しでも早く体を休めたい」（42歳・女性）「毎日子どもを追いかけ回っているため、それ以外の体力は残っていない」（44歳・女性）（という声も。

・ホルモンバランスの乱れ

女性は月に1度生理があるため、男性と比べるとホルモンバランスの影響を受けやすい状況にあります。ストレスや睡眠不足、過度なダイエットなどで心や体に大きな負担を受けることによりホルモン分泌リズムは崩れてしまいます。
ホルモンバランスの乱れは精神的なものにも影響し、「イライラしてそんなこと考える余裕がない」（46歳・女性）「落ち込んでいるのにそんな気分になれるわけがない」（40歳・女性）と感じてしまう女性もいるようです。

・体型の崩れ

40代の女性の多くは、20代や30代のころとの体の変化に戸惑うことがあるでしょう。若いときと違い、美しい体型が維持しにくくなったり出産などで体型が崩れたりして、自信をなくしてしまうという女性も少なくありません。
そのためパートナーからの視線が気になり、「崩れた体型を見られたくない」（47歳・女性）「自分の体型を見てパートナーの性欲がなくなったらどうしよう」（40歳・女性）などの不安が性欲を減退させることにつながる場合もあるようです。

・体の冷え

体は、筋肉の動きと共に熱が作り出されることによって温まっていきます。そのため、男性と比べ筋肉量が少ない女性は、体が冷えやすい状態になってしまいがちです。
体の冷えは免疫力を低下させるため、ホルモンバランスが崩れるなどの体調不良にもつながります。その結果「体調が優れないためひとりでゆっくりしたい」（43歳・女性）「体が冷えてきついのにセックスする気持ちにはなれない」（40歳・女性）と性欲が減退してしまうこともあるでしょう。