【コストコ】ダイエット向きのおすすめ食品は？「人気YouTuberに教えてもらった！」買うべきヘルシー商品17選

今回教えてくれたのは、さまざまなダイエット法を紹介する安藤絵里菜さん

安藤絵里菜さんは、ヘルシーかつ栄養満点な簡単レシピや美容、ライフスタイルなど【日々の暮らし】をゆるく配信している人気YouTuber「Erina's choice」さん。ダイエットに特化した内容も多く、美しくなりたい女性の味方ともいえるチャンネルです。忙しく働く女性や子育てママにぴったりな情報も満載！
現在チャンネル登録者数は 9.6万人と人気急上昇中。そんな安藤さんが教えてくれた、ダイエッターにおすすめのコストコ商品で、美ボディを目指しましょう！

▼「Erina's choice」の安藤絵里菜さんのYouTubeはこちら
▼「Erina's choice」の安藤絵里菜さんのInstagramはこちら

【コストコ】ダイエットにおすすめの買うべき商品一覧

安藤さんが購入した、ダイエットにぴったりのコストコおすすめ食品・商品は、以下の通りです。

<ダイエットにおすすめの買うべきコストコ商品>

• ミニモッツァレラチーズ スナックパック
• リコッタフレスカ
• 国産さくらどり
• 定塩銀鮭切身　チリ産
• シーフードミックス
• サンバゾン　オーガニックアサイースムージーパック
• カークランドシグネチャーオーガニックハニー
• オイコスストロベリー
• アップルマンゴー
• オーガニックバナナ
• ブラックベリー
• ライオンカフェ　ハワイコーヒー
• スターバックスデカフェ粉
• リンツリンドールチョコレートアソート
• シュミテクト　ホワイトニング
• 玉ねぎ＆赤たまねぎ

それぞれの商品についてチェックしていきましょう。

【コストコ】ダイエットにおすすめの買うべき商品紹介

いったいどんな商品がダイエット向きで、どういう点がヘルシーなのか、ひとつひとつ教えてもらいました！

・ミニモッツァレラチーズ スナックパック

小ぶりのモッツァレラチーズが3つで1パックになった、食べきりサイズがうれしい商品。食べすぎも予防できます。
サラダやピザなど、さまざまな料理に活用でき、冷凍保存も可能。原材料は、生乳と醸造酢、食塩の3つだけで、無添加なのもおすすめポイントです。カロリーが高くなくダイエット中に小腹が空いたときに重宝します。

「ミニモッツァレラチーズ スナックパック」　28ｇ×24個　2,298円

・リコッタフレスカ

低脂肪でカロリーが低めなので、ダイエッターにぴったりリコッタチーズ！
食パンに塗るなど、朝ごはんにも活用できます。はちみちと相性抜群なので、お好みの甘さに調整して食べてみてください。

「リコッタフレスカ」450ｇ　878円

・国産さくらどり　むね肉

コストコの「国産さくらどり　むね肉」は、ジューシーでおいしいと評判です。
高たんぱく低カロリーの鶏むね肉は、まさにダイエッターの味方！まとめ買いしてストックしておくのもおすすめです。皮あり、皮なしの商品が展開されていますが、皮ありのほうがお安いそう。ダイエット中はその購入した【皮あり】バージョンの、「皮を剥いで」使うそうですよ。

「国産さくらどり　むね肉」むね肉　2.5ｇ　1,638円

・定塩銀鮭切身　チリ産

鮭は、海のスーパーフードといわれることもある食材。
コストコの鮭は肉厚で1カットが大きいため食べ応えがあります。焼くだけでおいしく食べられる手軽さもうれしい！体脂肪の蓄積を抑える、脂肪燃焼成分など、ダイエットにうれしい効果が期待できる商品です。

「定塩銀鮭切身　チリ産」1,516ｇ　2,698円

・シーフードミックス

えびやホタテ、イカ、ムール貝などがミックスされた贅沢な商品です。さらに、ひとつひとつが大きいのも魅力的♪
シーフードは低脂質・低カロリーなのにしっかりたんぱく質が摂取できます。冷凍庫にストックしてみてはいかがでしょうか♡化学調味料や発色剤などの添加物が含まれていないのもうれしいですね！

「シーフードミックス」　1kg　2,480円

・サンバゾン　オーガニックアサイースムージーパック

スーパーフードとして有名なアサイーは、食物繊維が豊富なダイエット向きの食材のひとつです。
コストコの商品は、砂糖不使用なので、自分好みにカスタマイズできます。鉄分、ビタミン、ポリフェノールが豊富なのも、女性にとってうれしいポイント。人気商品のため、売り切れていることも多いそうなので、見つけた際はチャンスです！

「サンバゾン　オーガニックアサイースムージーパック」　100g×8袋　1,198円

・カークランドシグネチャーオーガニックハニー

有機のはちみつが3本セットになった商品です。
くまさんの容器がとってもキュート♡シェアしやすく、プレゼントとしても喜ばれます。はちみつは砂糖の1.3倍甘く、カロリーと糖質が低いため、ダイエット向き。腸内環境を整える効果も期待できるので、ダイエット中に甘いものがなかなか我慢できない！といった方にもおすすめです。

「カークランドシグネチャーオーガニックハニー」　680ｇ×3本　3,238円

・オイコスストロベリー

食べ応えがあるヨーグルトで、ダイエットにぴったり！
コストコでは、1個100円しないお得感も魅力です。ダイエットには砂糖があまり含まれていないプレーンが向いていますが、味変でいろいろなフレーバーを買ってみるのもおすすめ♡飽きずにダイエットが続けられるはずです。

「オイコスストロベリー」　12個　1,098円

・アップルマンゴー

アップルマンゴ―は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウムなど、とにかく栄養満点！
ダイエットに大敵の便秘やむくみに効果的な栄養がたっぷりです。ひとつが大ぶりなので、お得感もあります。

「アップルマンゴー」　2.45kg　1,298円

・オーガニックバナナ

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているバナナ。ジムのお供にもおすすめのフルーツです。
コストコのバナナは、オーガニックなのも注目ポイント！

「オーガニックバナナ」　5本　328円

・ブラックベリー

スーパーなどではなかなか目にすることのない、ブラックベリーもコストコでなら手に入ります♡
スムージーにしたり、ヨーグルトに入れたり、手軽にいろいろ使えますよ。オイコスやアサイーとの相性も抜群。腐りやすいので早めに食べるよう意識してみてください。

「ブラックベリー」　1パック　798円

・ライオンカフェ　ハワイコーヒー

こちらは「ライオンカフェ　ハワイコーヒー」。ハワイで最も愛されているブランドのひとつです。
コーヒーに含まれるカフェインは、デトックスや脂肪燃焼、ストレス軽減といった効果が見込めるそう。適度に摂取することで、効率的なダイエットをサポートしてくれるでしょう。
今回安藤さんは、甘みのないプレーンを購入。個人的には甘みのあるフレーバーが特徴の「バニラマカデミア」もおすすめなのだとか！あわせてチェックしてみてください。

「ライオンカフェ　ハワイコーヒー」　793ｇ　2,528円

・スターバックスデカフェ粉

カフェインは、摂取しすぎると体が冷えたり肌が荒れたりすることもあるため、量を多く飲みたいときにはデカフェがおすすめ。
 安藤さんは、食後に物足りないときや何か食べたいとき、コーヒーを飲んで空腹を紛らわすこともあるそうです。

「スターバックスデカフェ粉」　793ｇ　2,798円

・リンツリンドールチョコレート

個包装になっているため、ダイエット中の食べすぎを防止できるおやつです。
コーヒーのお供にもぴったり。毎日1個など、1日に食べる量を決めておくと、長期ダイエットの息抜きとしてうまく活用できるはずですよ。

「リンツリンドールチョコレート」　600ｇ　2,198円

・シュミテクト　ホワイトニングEX

日々の生活に欠かせない歯磨き粉も、コストコで手に入れることができます。
ダイエット中、何か食べたくなったとき、歯を磨いてリフレッシュするのも効果的！がんばった1日の仕上げとして「シュミテクト　ホワイトニングEX」を使い、お口をスッキリさせてみてくださいね。

「シュミテクト　ホワイトニングEX 」　3パック 1,580円

・玉ねぎ＆赤たまねぎ

洋食から和食まで、幅広い料理に重宝する玉ねぎ。むくみを解消してくれるカリウム
や、便秘を解消してくれる食物繊維が豊富です。
コストコの玉ねぎは5kg入りで598円と、ハイコスパな点が魅力。日持ちもするので、日々のダイエット食作りに役立ててみてくださいね。一般的な玉ねぎよりもマイルドな辛みがお好みの方には、赤玉ねぎがおすすめ。2㎏入りで399円と、こちらもコスパに優れている商品です。サラダやマリネなどに使ってみてくださいね。

「玉ねぎ」　5kg　 598円
「赤たまねぎ」　2kg　399円

コストコで購入した商品を使って、アサイーボール作りにトライ！オイコスとアサイーをミキサーにかけて、あとはお好みのフルーツとはちみつをかけて完成です！
他にも、組み合わせ次第でさまざまな料理が作れます。ぜひお好みの材料でダイエットにぴったりな料理を作ってみてくださいね。

コストコの商品で上手にダイエットしよう♡

豊富な商品を取り扱うコストコには、ダイエット向きの商品がたくさん！大容量なので、長期的にダイエットをがんばりたい方にもぴったりです。今回ご紹介した商品を参考にして、理想的な美ボディを目指してみてくださいね。
※価格や商品ラインナップには変動がある場合がございます。店舗や公式ホームページなどでご確認ください。