【倦怠期の特徴】原因や期間、夫婦・カップルの倦怠期の乗り越え方や対処法

あの頃に戻りたい…倦怠期の乗り越え方とは？

倦怠期を乗り越え、つきあい当初の頃のように仲良く過ごすためにはどうすれば良いのでしょうか。

＜倦怠期の乗り越え方＞

• ・日頃の感謝を言葉で伝える
• ・一旦距離を置く
• ・2人で新しいことを始める
• ・初デートの場所を巡る
• ・サプライズで気分を盛り上げる

それでは、解説します。

・日頃の感謝を言葉で伝える

つきあいが長くなると、次第に感謝の気持ちを伝える機会が減っている場合があります。倦怠期に入っていると感じたら、意識をして相手に日頃の感謝を伝えると良いでしょう。「言わなくても伝わる」と思わずに、言葉にして表現することで相手に自分の気持ちが伝わります。

・一旦距離を置く

倦怠期に入ったと感じたら、無理にお互いの仲を取り戻そうとせずに一旦距離を置いてみる方法もあります。距離を置くことで、恋人と過ごしていた時間は当たり前ではなかったと感じる人もいるでしょう。

・2人で新しいことを始める

マンネリ化を防ぐために、2人で新しいことを始めるのはどうでしょうか。いつものデートコースから離れ違う場所に旅行をしたり、いっしょに料理を作ったりなど。新しい趣味を2人でスタートするのもいいですね。2人で過ごす内容を変えるだけで、非日常が感じられマンネリ化を解消できるかもしれません。

・初デートの場所を巡る

2人で交際当初の気持ちを思い出すために、初デートの場所を巡るのもいいでしょう。何をするもの楽しかった気持ちを、再び思い出すかもしれません。どんな感じでつき合い始めたのか、なぜ相手を好きになったのか思い出すことで恋人の大切さに気がつくでしょう。

・サプライズで気分を盛り上げる

適度にサプライズをしてみることも大切です。2人の大切な記念日に、おしゃれなレストランに行ってみたり旅行をしたりなど、サプライズを取り入れることで気分が盛り上がるでしょう。相手の行きたい場所や欲しいプレゼントをリサーチすることで、相手はきっと喜んでくれますよ。

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続いて、倦怠期に男女共にしてはいけない行動を解説していきます。

＜倦怠期にやってはいけないこと＞

• ・相手の気持ちを試すような行為
• ・相手の悪い面ばかりに目を向ける
• ・相手に合わせすぎて自分の気持ちを我慢する
• ・距離を置く期間が長すぎる
• ・無理に距離を縮めようとする

それでは、見ていきましょう。

・相手の気持ちを試すような行為

恋人から倦怠期と言われたとしても、刺激を求めて恋人以外の異性と遊びに行くのはNG行動です。マンネリ化で冷めてしまった気持ちを通り越して、つきあいが終わるきっかけにつながる場合があります。彼氏や彼女の気持ちを試すような行動はやめましょう。

・相手の悪い面ばかりに目を向ける

男性・女性に関係なく、倦怠期に入ると「もっとこうしてくれたらいいのに」と相手のダメな部分に目が行きがちになります。「彼女・彼氏が倦怠期の原因！」と一方的な接し方をしていませんか？ひとりよがりな指摘をしていると、パートナーとの関係性は改善されません。日ごろの自分の言動にも目を向けてみると良いでしょう。

・相手に合わせすぎて自分の気持ちを我慢する

相手に合わせすぎて、自分だけ気持ちを我慢するのはNGです。お互いの気持ちを理解することが倦怠期の回避につながりますよ。しかし、不安になったからといって「私のこと嫌いになった？」などしつこく質問するのは逆効果です。相手に気持ちが重たいと感じさせてしまう原因なので避けましょう。

・距離を置く期間が長すぎる

倦怠期に一旦距離を置くことは大切ですが、いつまで距離を置くかはとても重要です。彼氏、彼女と倦怠期だからといってほっとくことで、そのまま自然消滅する可能性も。一定の距離は置きつつ、連絡を定期的に取るなどお互いの気持ちが離れないように注意が必要です。長くても1カ月ほどにとどめておくのがベストです。

・無理に距離を縮めようとする

倦怠期に無理に距離を縮めようすると、恋人に面倒と思われたりストレスに感じられたりするかもしれません。たとえば、相手が嫌がっているのに無視してデートをすれば、せっかくのデートでもマイナスのイメージがついてしまします。彼氏や彼女に倦怠期と言われたからといって焦った行動をするのは控えましょう。

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最後に倦怠期にならずに、2人でいつまでもラブラブでいられるコツを紹介します。

＜いつまでもラブラブでいるコツ＞

• ・お互いに心地いい距離感をキープする
• ・相手をよく知ったうえで交際をスタートさせる
• ・気持ちがズレないよう定期的に話し合う

では、詳しく見ていきましょう。

・お互いに心地いい距離感をキープする

恋人と長く居過ぎてしまうと、マンネリ化する原因につながります。1人の時間も確保して、恋人と心地よい距離感を保つといいでしょう。買い物に行くにしても、数十分だけ1人で行動してもいいですね。離れている間に、新しい話題ができるかもしれません。

・相手をよく知ったうえで交際をスタートさせる

そもそも相手のことよく知ったうえで交際をスタートさせると、コミュニケーション不足から起こるマンネリ化や感情のすれ違いによる倦怠期が避けられるでしょう。まずは、お互いに理解し合うことから始めると「想像と違った人だった」など思い違いが減るはず。彼氏だけの良さ、彼女だけの良さをしっかり見つけましょう。

・気持ちがズレないよう定期的に話し合う

定期的に彼女の本音や彼氏の本音を聞いて、お互いの気持ちにズレがないように確認するといいでしょう。「こうしてほしいところがある」「こんなことがしたい」など素直な気持ちを伝えることで倦怠期を避けられるかもしれません。