【モラハラ彼氏診断チェックリスト】特徴や対処法、上手な別れ方まで

モラハラ彼氏とは？今さら聞けない特徴を詳しく解説！

モラハラとは「モラルハラスメント」の略称で、言葉や態度により精神的な暴力を与える行為のことです。モラハラ彼氏とは、彼女に対してこのような行為をする男性を指します。
具体的な行為の例として、気に食わないことがあるとすぐ怒る、勝手にスマホをチェックする、傷付くような発言を繰り返すといったようなことがあげられます。
このような恋人間でのモラハラはデートDVと言われており、そんなDV男からのモラハラによって精神状態が不安定になってしまう女性も少なくありません。
実際に、モラハラ彼氏の機嫌を損ねるのが怖いあまり、YESしか言えないという方もいるようです。

いくつ当てはまる？彼氏のモラハラ男診断チェック

モラハラは、日々の言動や行動に見え隠れしています。ここからは、モラハラ彼氏の具体的な特徴を以下の診断テストでご紹介します。当てはまる項目が多ければ多いほど、モラハラ彼氏である可能性が高いです。
「付き合う前は優しかった彼氏が最近モラハラっぽい」もしくは「モラハラの前兆がある」と感じている人は、参考までにチェックしてみてください。

＜モラハラ男診断チェックリスト＞

• ・束縛がすごい
• ・自分に自信がある
• ・口が上手い
• ・他人の容姿や学歴や職歴をバカにする
• ・周囲からは感じが良いと思われている
• ・プライドが高い
• ・店員や後輩に高圧的
• ・自分の非を認めない
• ・見下した言動がある
• ・自分の意見が絶対的
• ・急に優しくなるときがある
• ・突然不機嫌になる
• ・命令口調
• ・気に入らないと怒鳴る
• ・疑い深い
• ・彼女以外の人の前では「いい人」

モラハラあるあると言えばすぐ感情的になること。モラハラ彼氏は自分の気持ちを優先するので、気に入らないことがあるとすぐ怒ったり、不機嫌になったりする傾向があります。
自分の意見が絶対的とも思っており、たとえ自分に非があったとしても認めず責任転嫁することが多いため、「お前が悪い」などが口癖です。
また自分に自信があるモラハラ彼氏は賢いアピールをするのが大好き。そのため、わざと難しい話をしてきて彼女が知らなかったり、わからなかったりしたら【否定する】【馬鹿にする】といった行動をとります。
そして、モラハラ彼氏は彼女が自分の管理下にいないと不安でたまらなくなります。それが歪んだ愛情表現となり、彼女のスマホや行動をチェックしたり、友だち付き合いをさせなかったりするなど自由が聞かなくなるほどの束縛をするのです。
モラハラ彼氏のモラハラ対象は彼女だけにとどまりません。高学歴で社会的地位も高い場合、成功者であるという自覚によりプライドが高い傾向にあります。それによって優劣を決め付け優位に立ちたがるため、他人の容姿や学歴、職歴を馬鹿にし、相手を見下した行動や言動が見られます。また、自分より立場が弱いと思われる店員さんに横柄な態度をとったり、部下や後輩に対して偉そうにしたりといった高圧的な態度をとることも。

ところが、モラハラ彼氏は日常的にはこのような行動をとりません。普段は優しい人に見えるため、周囲からは感じがいい人と思われていることが多いようです。
モラハラ彼氏は、彼女以外の前で良い人を演じることによるストレスを、彼女へのモラハラで発散していることが考えられます。

モラハラ彼氏の対処法を知っておこう

モラハラを治すのは容易ではありません。さらにモラハラ行為を放置することにより、モラハラがエスカレートする恐れもあります。そんな事態にならないために以下の対処法を知っておくといいでしょう。

＜モラハラ彼氏の対処法＞

• ・いったん距離をおく
• ・彼としっかり話し合う
• ・彼の話は聞き流す
• ・第三者に相談する
• ・別れる

それぞれの対処法を見ていきましょう。

・いったん距離をおく

優しいときや頼りになるときを知っていたり、いっしょにいて楽しいと感じたりするときもあるといった理由から、別れに踏み切れない方もいるかもしれません。
しかし、そのままモラハラを受け続けていると精神的に追い詰められてしまう可能性も。それを避けるために、同棲をしている場合は別居する、同棲していない場合はしばらく会うのを控えるなど、精神的にも物理的にも距離をおくようにしましょう。

・彼としっかり話し合う

モラハラをする人の多くは、自分がモラハラをしていることに気付いていません。そのため、相手にされて嫌だった行動や言われて傷付いた言葉を伝え、モラハラをしていたことに気付かせてあげましょう。
またモラハラ彼氏は相手に愛される自信がないため、相手が自分から離れていくことを恐れているのだとか。
そのため、「こんなことをするあなたといるのはつらい」といった自分の気持ちを伝えることで相手に危機感を与えられます。この言葉はモラハラ彼氏に効く言葉とも言われています。

・彼の話は聞き流す

彼氏の否定的な言葉は、わざと聞き流すのがおすすめ。言葉を受け入れるより、精神的負担も少なくなります。もっと大胆に彼氏の言葉をかわしたいのであれば、その場を離れてみてもいいかもしれません。
故意に聞き流しているのがわかれば、それ以上何も言えないでしょう。

・第三者に相談する

彼氏に上手く別れを切り出せない、別れ話をしたけど納得してくれないといったときには、親や兄弟、先輩、上司といった第三者に相談するといいでしょう。
モラハラ彼氏の多くは、年上や目上の人には強く言えないという傾向にあります。そのため第三者から相手に話をしてもらったり、話し合いに立ち会ってもらったりすることで、解決の糸口が見つかるかもしれません。
ただしモラハラ彼氏は外面が良く、周りから良い人と思われていることが多いため、相談しやすくするためにもLINEのトーク履歴や会話の録音などモラハラの証拠を集めておくといいでしょう。

・別れる

モラハラ彼氏と付き合い続けても精神的に振り回されるだけで、よほどのことがない限り改善の見込みはありません。エスカレートしてもっと傷付く前に、別れを選択するのもひとつの方法です。
別れ話の際には「もうあなたとはやっていけない。別れましょう」と突き放す言葉ではっきりと別れを告げましょう。別れるときや別れた後のトラブルが心配という方は、弁護士が間に入ってもらうことなどを検討した方がいいかもしれません。

モラハラ彼氏との上手な別れ方ってある？

何を言っても試しても彼氏のモラハラが治らない場合は、上手な方法で別れましょう。ここからはモラハラ彼氏があっさり別れを受け入れてくれる方法を解説します。

＜モラハラ彼氏との別れ方＞

• ・別れる決意をしっかりかためる
• ・会わない
• ・連絡しない
• ・人の目がある場所で別れ話をする

どんな別れ方があるのか見ていきましょう。

・別れる決意をしっかりかためる

まずは「モラハラ彼氏と絶対に別れる」という強い決意をかためることが大切です。迷いがある状態のままで別れを告げると、「俺にはお前が必要なんだ」などと泣きつかれてしまったときに気持ちが揺れてしまい、別れられなくなる可能性があります。
別れる意思をしっかりかためたうえで、別れを切り出しましょう。

・会わない

別れを告げた後は、2人の関係は終わったのだとしっかり認識してもらうために、決して会わないようにすることが大切。
モラハラ彼氏のなかには、別れを取り下げようと家にまで押しかけてくる可能性もあります。しかし、居留守を使うなどの対応をとり絶対に会わないようにしましょう。

・連絡しない

モラハラ彼氏と別れた直後は、寂しさからつい連絡をしたくなるかもしれません。しかし、ここで連絡をしてしまうと「やっぱり俺がいないとだめな女なんだ」と思い、つけこんでくる可能性があります。
別れた相手との連絡を遮断し、潔く忘れましょう。

・人の目がある場所で別れ話をする

家のなかや2人きりの場所で別れ話を進めると、人がいないことをいいことに逆上した彼氏が暴力をふるってくる恐れがあります。
公園やカフェなど、周囲に人がいる場所であれば相手も冷静に話を聞けるでしょう。危害を防ぐためにも人の目がある場所で別れ話は切り出しましょう。

モラハラ彼氏診断で彼のモラハラ度をチェック！危険なら上手に別れて幸せを手に入れよう

モラハラ彼氏でお悩みの方は、モラハラ度をチェックして迅速な対応をとりましょう。モラハラは自分の大切な心を傷付ける行為です。我慢し続けているとモラハラがエスカレートし、精神的に大きなダメージを負ってしまう可能性があります。危険を感じたときには上手に別れて幸せを手に入れてくださいね。