人気ダイエッターは宅トレとレコダイで痩せていた！【#ママダイエット】

写真で徹底管理！-20キロ成功の@marimo2016918さん

本気ダイエットを2016年から開始した@marimo2016918さんは、-20キロのダイエットに成功！今はボディメイクと体重キープを行なっています。@marimo2016918さんは毎日の体重とボディの写真を前後左右からしっかり記録しポスト。細かいレコードを続けることによってダイエットをしているそうです。ダイエットって、まず何をしていいのかわからないという人も多いはず。そんなときには@marimo2016918さんは記録を1カ月、できたら2～3カ月続けることをおすすめしているそう。女性は生理周期などで痩せやすい時期、太りやすい時期があります。そんな自分のサイクルを把握すると、ダイエットも効果的にこなせそうです。ダイエット方法は食事制限と毎日行う朝の筋肉トレーニング。半身浴も取り入れているそう。

そして@marimo2016918さんの食事制限にはオリジナルなポリシーがたくさん。そのどれもが見習えるものです。例えば間食を徹底的にやめるのではなく、子どもといっしょに食べるときは食べるそう。たしかに、子どもがいるとおやつタイムはいっしょに食べてしまいますよね。そんな中でも@marimo2016918さんは、おやつは小皿に盛り、おかわりしないというルールを設けているそうです。食べすぎを防ぐ賢い方法はぜひマネしたい考え方！ポストは他にもダイエットのヒントがたくさん。@marimo2016918さんが毎日ダイエットを行う姿にダイエットのモチベーションをもらっちゃいましょう。@marimo2016918さんのインスタグラムはこちら☆

@riri9317さんは「食べるダイエット」で基礎代謝上げ

フォロワー2万人超えの人気ダイエッターである@riri9317さんの行うダイエット方法は「食べるダイエット」！2017年1月から始めたダイエットで、-8キロの減量に成功しています。もともと食事をとることが好きなriri9317さんは、ダイエット開始当初は「食べないダイエット」を行っていたそう。カロリー摂取制限を徹底的に行ない、宅トレで痩せるというダイエットは、最初3～4カ月はみるみる痩せていくけれど、途中から減量はストップ。この経験から、食べて基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ることが@riri9317さんのダイエットになりました。@riri9317さんのポストを見ていると、毎日おいしそうな料理を三食きちんと食べているようです。ただしカロリー計算や食べすぎをしない、などの工夫は徹底的に行なっているとのこと。現在も宅トレと食べるダイエットをする@riri9317さんのダイエット方法、詳しくは「#ririの食べるダイエット」ハッシュタグで知ることができますよ。

背筋を曲げてデスクワークしたり、スマホをいじったりしてることってありませんか？まさに猫背でパソコンに向かっていた私はハっとさせられるものがありました…。@riri9317さんのポストでは動画で正しい姿勢を教えてくれるから、実践しやすくためになります。たまにやる筋トレよりも、日常生活でトレーニングできたらダイエット効果も上がりそうですよね。他にも@riri9317さんのインスタグラムは、マッサージ方法を紹介している動画や、ダイエットランチのレシピなど、ダイエットに役立てるポスト満載です。@riri9317さんのインスタグラムはこちら☆

「自宅でできることから毎日コツコツ」が大切！

フォロワー数の多い人気ダイエッターのライフスタイルには、ダイエットに学べるものがたくさん。ダイエットを始めようと思っているママ、ダイエットって何からやればいいのか迷っているママ、いつやればいいのか分からない忙しいワーキングママも、ダイエットをするなら今！人気ママダイエッターをフォローして、いっしょにダイエットを頑張りましょう♪