妊娠安定期とは？安定期に入ったらマタニティーライフを楽しもう☆

■安定期でも無理はしないで！安定期に注意してほしいこと4選

安定期に入ったからといって、無理をしすぎては体に負担がかかってしまいます。安定期に入ってからの注意点をピックアップしてみました！

・外出をするときにはマタニティーマークを

安定期に入ったら、お出かけする機会も増えると思います。安定期にはいったばかりだと、お腹のふくらみがまだ目立たない妊婦さんもいるのでは？周りの人に妊娠していることに気づいてもらうために、マタニティーマークをかばんにつけることをおすすめします。外出先で急な体調不良がおこったときにマタニティーマークをつけていると安心です。

・要注意！体重の急激な増加

つらいつわりの時期が終わり、安定期に入れば食欲が増してきます。つわり中に食べられなかった反動で、ついつい食べ過ぎてしまうということもあるかもしれません。赤ちゃんのために栄養を摂ることは必要です。しかし、急激な体重増加はママだけではなく、赤ちゃんにも影響を及ぼすことも！さまざまなリスクが高まるので注意してください。

・運動は適度にを心がけて！

安定期を過ぎた妊婦さんの適度な運動はおすすめです。例えば、ウォーキングやマタニティーヨガを実施しているところもあります。運動も無理しすぎると、お腹にハリを感じるなどの体に不調がでてくるかもしれません。運動も妊娠前と同じことをするのではなく、適度にすませるように心がけましょう！また、何か体に不調を感じれば、すぐに病院に行って受診してください。

■安定期からはお腹に赤ちゃんを感じることができる特別な期間♡

今回は、妊娠中の安定期についてまとめてみました。妊娠中はママと赤ちゃんにとって特別な時間ですよね。安定期にはいった頃からお腹に赤ちゃんがいることを実感できると思います。長いようで短い特別なマタニティーライフを楽しんでくださいね♡