出典:@amytomさん

Lifestyle

アボカドとツナは相性バツグン!栄養満点アイデアレシピも

■アボカドとツナを使ったアイデア満載レシピを紹介!

今すぐ真似したくなるような簡単にできるアイデアレシピがたくさん!

・アボカドとツナで簡単ディップサラダ

出典:photoAC

アボカドとツナをマヨネーズで和えてディップを作り、パプリカや人参・トマトなどをいっしょにお皿に盛ればディップサラダが完成します。見た目も鮮やかで簡単にできるサラダです!

・アボカドとツナを使ったパングラタン

出典:@amytomさん

こちらは豆乳と適量の顆粒コンソメを浸したバンの上にツナ・アボカド・卵・チーズをのせて焼いたパングラタン。@amytomさんは朝食に作ったそう!栄養満点でボリュームもあるのでゆっくり楽しめる休日の朝ごはんにピッタリですね☆
さらにアレンジを加えてホワイトソースやトマトソースなどを使うと本格的なグラタンができそうです!

・子ども大好きアボカドとツナのパスタサラダ

出典:photoAC

アボカドとツナ・サラダパスタをマヨネーズであえればできあがり!パスタをマカロニにしたり、マヨネーズの味を明太マヨにしたりとアレンジも楽しめます♡

・さっぱり食べられる和風カッペリーニ

出典:mamagirl2018夏号

パスタのかわりにそうめんをパスタに見立てたカッペリーニ。アボカド・トマト・大葉をカットし、そうめん・ツナと共に彩り良く盛ってオリーブオイル・ポン酢・塩で作ったタレをかけるだけ!
暑いときでもさっぱりと食べられるそうめんパスタです。たれのかわりにめんつゆをかけてもおいしそうですね。

・アボカドツナ丼はアレンジが自由自在

出典:photoAC

ごはんの上にアボカドとツナを乗せてわさび醤油や、ごま油をかければできあがり!ツナはマヨネーズであえたり、納豆や卵をいれたりとアレンジが楽しめるどんぶりです。

・見た目にも鮮やかなオープンサンド

出典:photoAC

パンの上にアボカド・ツナ・トマト・チーズなどを乗せてオーブンで焼けば簡単オープンサンドができあがります。具材を合わせていろいろな味を楽しむのもいいですね☆

・みんな大好き簡単でおいしいアボカドグラタン

出典:@cherishedpetitさん

アボカドの皮をお皿がわりにした見た目もかわいい@Cherishedpetitさんのアボカドツナグラタン。アボカド・ツナ・チーズをマヨネーズと塩コショウあえたらアボカドの皮にもどしてオーブンで焼くだけの簡単レシピ!
全ての食材が相性バツグンで子どもから大人まで楽しめる1品ですね☆

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■アボカドとツナは間違いなしの最強コンビ!

くせの少ないアボカドとコクのあるツナは味の相性がバツグン!さらに、どちらの食材にも体に良いとされる栄養素が豊富に含まれており子どもから大人まで広く愛されています。
今回紹介したレシピの他にも、たくさんのアイデアレシピがSNSなどでも紹介されているのでぜひ自宅でチャレンジしてみてはいかがでしょうか!

pupu

もうすぐ3歳になる娘を育児中!今はもっぱら可愛い子ども服のお店を探しまわっています。
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