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シャンプーで抜け毛ケア!【女性向け】おすすめ商品と正しい洗い方

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シャンプーで抜け毛ケア!【女性向け】おすすめ商品と正しい洗い方

抜け毛や薄毛は男性の悩みというイメージが強いですが、同じ悩みを抱える女性も少なくありません。髪の毛のトラブルがあると、おしゃれも思うように楽しめず、気持ちも鬱々してしまいますよね。抜け毛対策に有効なのは、毎日使うシャンプーを見直すこと。頭皮の健康が髪の毛の健康につながります。そこで今回ご紹介するのは、抜け毛予防におすすめの女性向けシャンプー。

抜け毛の原因や正しい洗い方も合わせてチェックしていきましょう。
 

■抜け毛がひどい!その原因は?

出典:photoAC

男性の抜け毛は遺伝的要素が強いとされていますが、女性の抜け毛にはいろいろな要素があると言われています。女性の抜け毛で多い原因は主に、
◆ヘアサイクルの乱れ
◆頭皮の汚れによる抜け毛
◆加齢による抜け毛
だそう。

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ひどい抜け毛に悩まされているという人は、まず自分の日常生活を振り返ってみてください。
◆髪の毛を乾かさずに寝ている
◆ダイエットや外食による不摂生
◆頻繁なヘアカラーやパーマ
◆睡眠不足
◆ストレス
などといった項目のどれかに当てはまるのではないでしょうか。ひとつでも抜け毛の原因になり得ますが、ふたつ以上の要素が複合して抜け毛を引き起こしていることもあるようです。

■1日の抜け毛は何本くらいなら大丈夫?

私の抜け毛、多い?少ない?1日に抜ける髪の毛の平均を把握しておきましょう。

・1日の抜け毛の平均本数はどのくらい?

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髪の毛全体の本数は、およそ10万本といわれています。そのうち、女性の1日に抜ける本数の平均は、全体量の0.1%である50~100本ほどです。「100本以上確実に抜けていると思う!」という場合には、抜け毛予防のヘアケアなどの検討をおすすめします。
本数を聞いてもピンとこないかもしれませんが、シャンプーをしているときや朝まくらについている抜け毛が多く感じる、排水溝が髪の毛で頻繁に詰まるなど、普段と比較して気になるかどうかを基準に考えるといいでしょう。
 

・季節によって抜け毛が増えることも! 

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動物の毛が生え変わるサイクルがあるように、実は人間にも毛の生え変わるサイクルがあります。特に抜け毛が多くなる季節は秋だそう。夏の間は日差しから頭を守るため、髪の毛があまり抜けないように抑制している状態で、秋が近づくにつれ一気に抜けるので、一時的に抜け毛が増えたように感じるそうです。
夏バテや季節の変わり目で体が栄養不足になりやすいのも、抜け毛が増える理由だそう。そのため、秋の抜け毛は気にしすぎない方がいいかもしれません。
 

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