もう酵素風呂は体験した？結局何が良いの？気になる効果や口コミを徹底調査

早速、気になる酵素風呂の効果や口コミなどをチェックしていきましょう。

■酵素風呂の仕組みは？発酵熱を利用した乾式温浴

まずは酵素風呂の仕組みをご紹介します。

・砂風呂のようなイメージ？発酵熱を利用して体を温める

出典：@ sumikasumire_kousoさん

酵素風呂とは、微生物が有機物を分解する、つまり「発酵」を利用した温浴方法です。酵素風呂では、有機物として米ぬかやヒノキのおがぐずなどが利用されており、発酵する際に発生する熱によって体を温めます。
酵素風呂で発生する熱は70度程度まで上昇しますが、米ぬかやヒノキのおがぐずなどに全身埋もれるため、体感温度は50度程度となります。そのため、やけどの心配なく体の芯まで温まることができます。

・乾式温浴なので水を使用せず体に優しい

出典：@ sumikasumire_kousoさん

水を使用したお風呂に比べ、乾式温浴の酵素風呂は、体への負担が軽いとされています。酵素風呂で使用する米ぬかやヒノキのおがぐずなどには、空気が含まれており、皮膚呼吸ができるので、発汗が止まることはありません。お湯につかって長湯した場合、皮膚がふやけることで、汗腺がつぶれ発汗できなくなり、体への負担が増すことがあるとされています。

■酵素風呂は冷え性や乾燥肌などで悩む人におすすめ

酵素風呂にはさまざまな効果が期待できます。どんな人に合うのかチェックしてみましょう。

・遠赤外線効果で冷え性の改善へ

出典：@ sumikasumire_kousoさん

酵素風呂で発生する熱は、遠赤外線の波動熱と言われています。ガスや電気などを使用した人工熱とは違い、体の芯まで温める効果があり、血行が促進されます。滞っていた血流が改善されることで冷え性の改善が期待できます。

・お肌のターンオーバーを促し乾燥肌改善

出典：photoAC

酵素がお肌の古い角質を分解することで、ターンオーバーが活性化され、乾燥肌も改善すると言われています。角質が気になりやすい、かかとなども、柔らかくなる効果が期待できます。

・発汗性が高くダイエット中におすすめ

出典：photoAC

酵素風呂は15~20分程度の入浴で、2時間程度のランニングに匹敵するほどの汗をかくと言われています。発汗作用だけでなく、エネルギーも消費するため、ダイエット中の方におすすめです。