もう酵素風呂は体験した？結局何が良いの？気になる効果や口コミを徹底調査

早速、気になる酵素風呂の効果や口コミなどをチェックしていきましょう。

■酵素風呂の仕組みは？発酵熱を利用した乾式温浴

まずは酵素風呂の仕組みをご紹介します。

・砂風呂のようなイメージ？発酵熱を利用して体を温める

出典：@ sumikasumire_kousoさん

酵素風呂とは、微生物が有機物を分解する、つまり「発酵」を利用した温浴方法です。酵素風呂では、有機物として米ぬかやヒノキのおがぐずなどが利用されており、発酵する際に発生する熱によって体を温めます。
酵素風呂で発生する熱は70度程度まで上昇しますが、米ぬかやヒノキのおがぐずなどに全身埋もれるため、体感温度は50度程度となります。そのため、やけどの心配なく体の芯まで温まることができます。

・乾式温浴なので水を使用せず体に優しい

出典：@ sumikasumire_kousoさん

水を使用したお風呂に比べ、乾式温浴の酵素風呂は、体への負担が軽いとされています。酵素風呂で使用する米ぬかやヒノキのおがぐずなどには、空気が含まれており、皮膚呼吸ができるので、発汗が止まることはありません。お湯につかって長湯した場合、皮膚がふやけることで、汗腺がつぶれ発汗できなくなり、体への負担が増すことがあるとされています。

■酵素風呂は冷え性や乾燥肌などで悩む人におすすめ

酵素風呂にはさまざまな効果が期待できます。どんな人に合うのかチェックしてみましょう。

・遠赤外線効果で冷え性の改善へ

出典：@ sumikasumire_kousoさん

酵素風呂で発生する熱は、遠赤外線の波動熱と言われています。ガスや電気などを使用した人工熱とは違い、体の芯まで温める効果があり、血行が促進されます。滞っていた血流が改善されることで冷え性の改善が期待できます。

・お肌のターンオーバーを促し乾燥肌改善

出典：photoAC

酵素がお肌の古い角質を分解することで、ターンオーバーが活性化され、乾燥肌も改善すると言われています。角質が気になりやすい、かかとなども、柔らかくなる効果が期待できます。

・発汗性が高くダイエット中におすすめ

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酵素風呂は15~20分程度の入浴で、2時間程度のランニングに匹敵するほどの汗をかくと言われています。発汗作用だけでなく、エネルギーも消費するため、ダイエット中の方におすすめです。

■デメリットもしっかり把握しよう

さまざまな効果があるとされる酵素風呂ですが、デメリットもあります。しっかり確認してから酵素風呂に入りましょう。

・疲れている体には負担がかかりやすい

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デトックス効果が高く、大量の汗をかくので、湯あたりのような症状がでたり、体調不良を感じることがあります。体調が優れないときは危険なので、利用を控えましょう。水分補給も忘れないでくださいね。

・匂いが体に残りやすいので予定のある日は避けて

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特に米ぬかを使用した酵素風呂の場合、匂いの気になる方が多いようです。匂いが1日中体に残ったという口コミも。おがぐずを利用した酵素風呂では、ひのきの香りでリラックス効果が高いとされています。匂い対策をしている酵素風呂の施設もあるので、ご自身にあったお店を探してみてくださいね。

■続けた効果は？全国の口コミをチェック

出典：photoAC

定期的に酵素風呂に入ることで、どんな効果が得られるのでしょうか？気になる口コミをチェックしましょう。

・冷え性が改善される（京都府 20代女性）

季節問わず冷え性ですが、しっかり汗をかくことができ、手足の先まで温まりました。肩こりや足のむくみもすっきりして良かったです。

・代謝が良くなる（埼玉県 40代女性）

3回目の利用ですが、利用する度に汗の量が増えており、代謝が良くなっていると実感しています。終わった後は、本当にすっきりするので、次回も楽しみです。

・肌の調子が良くなる（大阪府 30代女性）

米ぬかの効果で、お肌がつるつるになってくすみが払拭されました。酵素風呂に入った日はいつも、鏡を見るのがうれしくてしょうがありません。

・腰痛が改善される（東京都 40代女性）

酵素風呂に入ると、ひどい腰痛が改善されるので不思議です。これからも定期的に利用しようと思っています。

■酵素風呂はどこでできる？銭湯や専用施設だけでなく自宅でもOK

どこで酵素風呂が体験できるかご紹介します。

・銭湯の中に酵素風呂が設置されているお店も

出典：photoAC

酵素風呂には、プール式の大浴場型と1人用の桶型の2種類あります。家族や友人といっしょに入浴したいときは、大浴場型が良いですね。お近くの銭湯をチェックして、ご自身に合うタイプを見つけてくださいね。

・専用施設ではカフェやエステが併設されているところも

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酵素風呂の専用施設では、米ぬかやおがぐずなどの床材にこだわって匂いを抑えたり、よりリラックスできるよう工夫しているところが多いようです。また、カフェやエステサロンなどが併設されている場合もあり、酵素風呂以外にも楽しめるのがうれしいポイントです。

・酵素の入浴剤なら自宅で手軽に入浴できる

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市販されている酵素の入浴剤を使えば、自宅でも楽しむことができます。使い方はいたってシンプルで、浴槽に入浴剤をいれて入浴するだけ。なかなか本格的な酵素風呂に行けない方も、手軽に自宅で酵素風呂を試せますよ。「楽天市場」などの通販サイトで購入可能のようなので、酵素の入浴剤を探してみてくださいね。

■酵素風呂は体質改善が期待できリラックス効果もばっちり

大量の汗をかくことですっきりすること間違いなしの酵素風呂。その他にもたくさんの効果が期待できるので、まずは1度体験してみてくださいね。