ガルガル期とは？いつまで続く？イライラが止まらない！克服法や周りの対処法などを解説

■【周りが】ガルガル期のママの支え方・対処法

先ほどは自分でできるガルガル期の乗り越え方についてお伝えしましたが、ここでは、周囲の人がママを支えるためにできる方法についてご紹介しましょう。

・家事などできることは率先してやろう

家事が放置されていると、ママのイライラのもととなります。「自分のことを自分でやる」のは当然ですが、今まで以上に家事をする割合を増やしましょう。お風呂掃除やトイレ掃除などは隙間時間にもできる家事です。ちょっとした家事でも、積み重なるとかなりの量と労力になるので、それを担当することでママの負担も大幅に減ることを心得ておきましょう。

・上の子のお世話を担当しよう

赤ちゃんのことに神経質になっているママも多いので、下の子はママに任せ、上の子がいる場合はパパや他の家族がお世話を担当するといいでしょう。ただ、場合によっては赤ちゃんのお世話をしてほしいママもいるので、ママに聞いてみるのがいいですね。

・不安や不満をしっかり受け止めてあげよう

ママの不安や不満を受け止めることも大切です。話をきくときは、批判的な意見やアドバイスなどは必要なく、ママの気持ちを聞いて、受け止めれば大丈夫！自分の話を聞いてもらえたことで、ママの気持ちは落ち着くはずです。

・自分に対してイライラしているのがわかったら距離を置いてみよう

ママが自分に対してイライラしているな…と思ったら少し距離を置いてみましょう。ただ放っておくのではなく、温かくママを見守りながら、家事などのできることをやってみてください。ただ、パパ自身もストレスを感じることもあるでしょう。そんな場合は、自分の気持ちをママに伝えてみることも大切です。
しっかりコミュニケーションをとりながら夫婦で乗り越えていきたいものですね。

■産後のガルガル期！家族一丸となって乗り越えよう

今回は、産後に訪れるガルガル期についてご紹介しました。ガルガル期のママの心境は複雑で、たくさんの不安や葛藤が渦巻いています。ガルガル期になると、ママ自身はもちろん周囲の人もずっと終わらないのでは…と感じるかもしれませんが、それは一時的なものです。ママからの働きかけや、周囲のサポートによってママの気持ちが楽になったり、期間が短くなったりすることもあるので、このような時期こそ家族みんなで乗り越えていきたいものですね。