日焼け止めの正しい塗り方！顔・体など部位別の塗り方や塗る量、順番や時間、塗り直しの仕方も

■【量】どのくらい塗るの？適量は？日焼け止めの正しい塗り方

日焼け止めを顔に塗る量の目安は、サラッとしたテクスチャーが特徴の液状タイプの場合は1円玉2枚分程度。こっくりしたテクスチャーのクリームタイプは、パール大2つ部分が目安となります。

日焼け止めをどれくらいのせていいのかを知らない人は意外と多いです。実は商品によって配合されている成分もさまざまで、各メーカーで製品ごとに効果を検証して日焼け止めを肌に乗せる適量が定められています。
規定量よりも少ない、もしくは規定量より塗りすぎると、日焼け止めがムラになったり、日焼け止めが白浮きしてしまう原因となりますので、適量を守りましょう。

■【塗る時間とタイミング】日焼け止めの正しい塗り方

日焼け止めを塗るタイミングとして適しているのは朝、肌をスキンケアで保湿した後。肌が乾燥していると皮脂の分泌が多くなり、日焼け止めが落ちてしまう原因となります。
メイクをする場合は、スキンケアをした後に、日焼け止めを塗ってから化粧下地を塗りましょう。肌が乾燥したままの状態で塗り重ねてしまうと、メイクが崩れてしまったり、キレイに仕上がらなかったりする原因となってしまいます。
また、外出する何分前に塗るのが効果的なのかというと、30分前が目安になります。日焼け止めは、塗って15～30分経過してから効果が現れてくるといわれているので、家を出発する30分前には塗っておきましょう。

■【顔】塗る順番も解説！日焼け止めの正しい塗り方

出典： photoAC

塗る時間とタイミングを知ったら、次は日焼け止めを塗る順番について見てみましょう。

 ＜【顔】日焼け止めの正しい塗り方＞

1. 1．顔の数カ所に日焼け止めを置く
2. 2．顔の内側から外側へと塗り広げる
3. 3．落ちやすいところは重ね塗りする

では、それぞれの工程を詳しく見てみましょう。

1．顔の数カ所に日焼け止めを置く

顔は体と違い、細かい部分や凹凸があるため、塗りムラができないようにすることが大切です。日焼け止めを手のひらに出し、指を使い額と鼻、両頬、顎の５点、または、両方のこめかみを合わせた7点に肌に日焼け止めを置きます。

2．顔の内側から外側へと塗り広げる

中指や薬指を使い、中心から外側へ優しくたたくようにして、擦らないように塗り広げましょう。メイクスポンジを使うと、日焼け止めを均一に塗り広げることができ、塗りムラも防ぐことができます。

3．落ちやすいところは重ね塗りする

Tゾーンや髪の毛の生え際は皮脂や汗で日焼け止めが落ちやすいです、口元もマスクをつけていることで、蒸れたり摩擦が起きたりして、日焼け止めが落ちやすい部位です。日焼け止めを重ね塗りして、効果を持続できるように注意しましょう。

■【首・デコルテ】日焼け止めの正しい塗り方

出典： photoAC     

年齢を感じやすい首やデコルテは、日焼け止めを塗り忘れることが多い部位でもあります。正しい塗り方を知って、紫外線ダメージによる肌ダメージを防ぎましょう。

＜【首・デコルテ】日焼け止めの正しい塗り方＞

1. 1．首筋に日焼け止めを置いていく
2. 2．軽くなじませてから、全体に伸ばす
3. 3．塗り忘れやすいところも意識しながら塗る

注意ポイントを意識しながら詳しく見ていきましょう。

1．首筋に日焼け止めを置いていく

適量を手のひらにとったら、襟足数カ所と首に置きます。アップスタイルやショートカットの人は襟足を日焼けしやすいので、塗りやすいように髪の毛をまとめておきましょう。

2．軽くなじませてから、全体に伸ばす

日焼け止めを軽くなじませてから、鎖骨から上に向かって伸ばしていきます。
首のストレッチをするようにして、シワを伸ばしながら塗ることで塗り残しを予防できます。

3．塗り忘れやすいところも意識しながら塗る

塗り忘れやすい部位の首の後ろやあごの下、うなじ、耳なども塗り忘れないようにしましょう。

■【体】日焼け止めの正しい塗り方

出典： photoAC     

体は日焼け止めを塗る範囲が大きく面倒になり手を抜いてしまいがちな部位ではないでしょうか。広範囲を効率的に塗るためのポイントをご紹介します。

＜【体】日焼け止めの正しい塗り方＞

1. 1．日焼け止めを腕や足などに乗せていく
2. 2．均一になじませる
3. 3．日焼けしやすい場所は重ね塗りをする   

それでは確認していきましょう！

1．日焼け止めを腕や足などに乗せていく

広い面積に日焼け止めを塗るために、直接腕や足などにストローくらいの幅の線状に乗せていきます。しかし、腕や足などに一直線で続けて乗せてしまうと垂れてきてしまうので、2～3カ所くらいで区切って日焼け止めを乗せましょう。

2．均一になじませる

肌に乗せた日焼け止めをなでるようになじませます。日焼け止めが白浮きしてしまうことを気にして、こすりつけてはいけません。どうしても気になる場合は、白浮きしないジェルタイプを選んでみるのもいいですね。

3．日焼けしやすい場所は重ね塗りをする

腕から手の甲にかけては日焼けをしやすいので、重ね塗りをすることをおすすめします。

■塗り残しが起こりやすいのはここ

顔のパーツで塗り残しが多いのは、フェイスラインや髪の生え際、耳、小鼻、唇、目の周りや眉間やまぶたなどです。正面は常に見えているため意識できても、フェイスラインは髪の毛がかかって見落としがちになってしまいます。フェイスラインは日焼け止めを塗ってからパウダーで仕上ると、日焼けと化粧崩れも防ぐことができて一石二鳥ですよ。
体は、自分では目の届かない部位の脇の側面やひざ、ひざ裏、デコルテ、背中などが塗り残しが起こりやすいです。
また、見えているのに手の甲や足の甲を塗り忘れてしまうケースも多いので注意して日焼け止めを塗りましょう。

■日焼け止めを塗り直しするときのポイント

日焼け止めの塗り直しをみんなどうしてるのか気になり、知恵袋で検索した経験はありませんか？ 実はどの日焼け止めも、朝塗ったら塗り直し不要な商品というわけではないので、定期的に塗り直す必要があります。そこで、今回は塗り直しのポイントについてお話していきます。

＜日焼け止めを塗り直すときのポイント＞

• ・2〜3時間おきに塗り直す
  
• ・汗をかいたら塗り直す
  
• ・メイクの上から塗り直すにはスプレータイプが便利

では、塗り直しポイントをチェックしていきましょう！

・2〜3時間おきに塗り直す

規定通りに塗っていたとしても、汗や水などで濡れてしまったり、衣服やタオルなどでこすれたりすることが原因で日焼け止めが落ちてしまいます。
そのため、日焼けしやすい額や頬骨、鼻、肩、胸などの部位や、紫外線に敏感な方は状況に応じて塗り直しをしましょう。

・汗をかいたら塗り直す

夏の暑さや激しいスポーツをしてたくさん汗をかいたときや、海やプールなど長時間水にふれた後も塗り直しをしましょう。しかし、塗りなおす場所が濡れていると肌になじまず、期待する効果が得られません。タオルでこすらないように抑え拭きをして水気を取ってから、日焼け止めを塗り直しましょう。

・メイクの上から塗り直すにはスプレータイプが便利

化粧の上から日焼け止めを塗り直したいときは、スプレータイプだと顔に直接吹きかけることができるのでおすすめです。手に吹きかけてそれをなじませてから顔に密着させるものもあります。
スプレータイプの日焼け止めも、塗り直す際は必ず汗や皮脂をティッシュやタオルなどで一度取り除いてから、塗り直しをしましょう。

■シーン別おすすめ日焼け止め6選

日焼け止めの塗り方をマスターできていても、肝心な日焼け止め選びを間違ってしまうと、効果が得られない可能性があります。そこで、おすすめの日焼け止めをシーン別にピックアップしましたので、自分にぴったり合う日焼け止めを見つけてみてください。

・デイリー使いに｜「グリーンマイルドアップサンプラス」

出典： Dr.G（ドクタージー）

『Dr.G（ドクタージー）』の「グリーンマイルドアップサンプラス」は、肌に優しいなめらかなつけ心地で、べたつかないのが特徴です。また、紫外線だけでなくパソコンやスマホなどのブルーライト対策もできる日焼け止めなので、おうち時間を楽しむ休日にもってこいの商品ですね。

商品名：グリーンマイルドアップサンプラスSPF50+ PA++++
紫外線防止効果：SPF50+／PA++++
容量：35ml
定価：1,485円（税込）

・お出かけに｜「クリア　サンケア　スティック」

出典：資生堂

『資生堂』の「クリア　サンケア　スティック」は、手を汚さずスルスル塗れるスティックタイプです。熱や汗、水に反応して防御膜が強くなるという資生堂独自の技術で、強い紫外線から肌を守ってくれます。レジャーの際や夏のお出かけにぴったりです。ポーチなどに入れて持ち運びやすいのもおすすめポイント。

商品名：クリア　サンケア　スティック
紫外線防止効果：SPF50+／PA++++
容量：20ｇ
定価：3,080円（税込）

・アウトドアに｜「ディープ　プロテクト＆ケア　ジェル」

出典：NIVEA（ニベア）

『NIVEA（ニベア）』の「ディープ　プロテクト＆ケア　ジェル」は、スーパーウォータープルーフにより汗や水に強いので、スポーツの際や、海・プールなどにおすすめの日焼け止めです。さらに、日焼けによるシミ予防をしながら肌に潤いを与えてくれる美容成分を配合しており、乾燥を防いでくれるのもうれしいですね。

商品名：ニベア　ディープ　プロテクト＆ケア　ジェル
紫外線防止効果：SPF50+／PA++++
容量：80ｇ
定価：オープン価格

・メイクのあとに｜「パーフェクトＵＶ　スキンケアスプレー　Ｎ」

出典：ANESSA（アネッサ）

『ANESSA（アネッサ）』の「パーフェクトＵＶ　スキンケアスプレー　Ｎ」は、メイクの上から日焼け止めを塗り直したいというときに活躍するでしょう。スプレータイプの日焼け止めなので、簡単に重ね塗りができます。体や髪の毛の紫外線対策にもぴったりです。すべてのニキビができないというものではないですが、ニキビのもとになりにくい処方がされているのもうれしいポイントですね。

商品名：パーフェクトＵＶ　スキンケアスプレー　Ｎ
紫外線防止効果：SPF50+／PA++++
容量：60ｇ
定価：1,980円（税込）

・メイクのあとに｜「エンリッチリフトUVパウダーEX50+」

出典： DR.CI:LABO（ドクターシーラボ）

『DR.CI:LABO（ドクターシーラボ）』の「エンリッチリフトUVパウダーEX50+」は、付属のパフでＵＶパウダーを肌に塗るタイプの日焼け止めです。メイクの上からも使えるので、日焼け止めの塗り直しの際に使いやすいアイテムです。毛穴や小ジワのカバーや、肌のテカリやべたつきも抑えてくれます。

商品名：エンリッチリフトUVパウダーEX50+
紫外線防止効果：SPF50＋ ／ PA++++
容量：3.5ｇ
定価：2,750円（税込）

・デリケートな肌にも｜「ＵＶカット　ＵＶエッセンス」

出典： Curél（キュレル）

『Curél（キュレル）』の「ＵＶカット　ＵＶエッセンス」は、べたつかずしっとりとしたつけ心地です。また、うるおい成分も配合されているので、デリケートなお肌の人にも安心して使えるでしょう。

商品名：キュレル　ＵＶカット　ＵＶエッセンス
紫外線防止効果：SPF30／PA++
容量：50ｇ
定価：1,650円（税込）

■日焼け止めの正しい塗り方をマスター！こまめな塗り直しで紫外線対策を！

日焼け止めの正しい使い方を知り、状況に合わせて種類をチョイスできれば、うっかり日焼けを防ぐことができるでしょう。日焼け止めの効果が高いからと言って安心せず、2～3時間おきに塗りなおすことで効果を持続させて、紫外線という大敵から、あなたの肌を守ってあげましょうね。