婚外恋愛とは？不倫との違いやきっかけ、リスクや抜け出す方法を解説

■婚外恋愛とは？不倫との違いは？

婚外恋愛とは、いったい何なのでしょうか。また、不倫との違いも解説します。

・婚外恋愛の意味

婚外恋愛とは、既婚者にもかかわらず配偶者以外と恋愛を楽しむことをいいます。婚外恋愛は、既婚者同士である場合が多いようですが、なかには既婚者と独身者（非婚）が恋愛関係になることもあります。
40代既婚男性の4割近くが婚外恋愛の経験があるという調査もあるようで、交際期間の平均が1～2年といわれていますが、バレることなく10年以上も長続きしているカップルもいるようです。

・不倫との違い

不倫は、既婚者が配偶者以外と体の関係を持つことです。性行為の有無に関係なく、配偶者以外と恋愛を楽し婚外恋愛は、不倫と近しいものだといえるでしょう。
しかし、婚外恋愛をしている人たちは、純粋に恋愛を楽しんでいて、「お互いの家庭を壊さない」「会う頻度を決めて、行動を詮索しない」「配偶者にバレたら別れる」などルールを決めて交際している人も多いといわれています。とはいえ、正当化しているように聞こえるためか「婚外恋愛を認めるなんて気持ち悪い」という否定的な声も多いのが実情です。

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■既婚者が婚外恋愛をする理由

既婚者が婚外恋愛をする理由とは何なのでしょうか？以下の理由が挙げられます。

<既婚者が婚外恋愛をする理由>

• 夫との関係性に不満があるから
• 自分を異性として扱ってくれるから
• 刺激が欲しいから
• 結婚生活よりも気楽だから
• 育児がひと段落したから
• 心の隙間を埋めたいから
• 相手を好きになってしまった

詳しく見ていきましょう。

・夫との関係性に不満があるから

夫との関係性に不満があると、婚外恋愛にはまりやすい傾向にあります。毎日いっしょに生活していると何かしらの不満は出てくるもの。夫に伝えても改善されないことが続くと、不満がどんどん溜まり、不満解消のため婚外恋愛に手を出してしまうようです。

・自分を異性として扱ってくれるから

女性はいくつになっても、妻や母としてではなく「女性」として扱われたいもの。また、これは婚外恋愛をする男性心理にも同じことがいえるようで、夫や父としてではなく「男性」として扱ってほしいのです。そのため、自分を異性として見てくれる婚外恋愛を魅力的に感じ、始める人もいるのでしょう。

・刺激が欲しいから

家事や育児、仕事という繰り返しの日々に刺激を求めて、婚外恋愛を始める人もいるようです。平凡でも幸せなはずなのに「この生活から抜け出したい」と刺激を求めて、夫や妻以外と恋愛を始めます。恋愛は、ドキドキするなど感情も大きく動きます。婚外恋愛はいろいろなリスクが伴いますが、それすらも刺激になるようです。

・結婚生活よりも気楽だから

結婚生活は、家事や育児、家計管理、親族付き合いなど、実際はストレス要因となるものが多く、楽しいだけとはいえません。一方、婚外恋愛は、お互いに深入りする必要もなく、別れるのも簡単なので、気楽にできるものなのでしょう。

・育児がひと段落したから

育児がひと段落したときが、婚外恋愛を始めやすいタイミングだといわれています。自分の時間が増えると、心を満足させるために婚外恋愛を始める女性もいるようです。

・心の隙間を埋めたいから

夫との関係に不満がなくても、寂しさや虚しさを感じる女性がいます。その心の隙間を埋めたいがために、婚外恋愛にハマる女性も多いようです。

・相手を好きになってしまった

職場の同僚などの身近な人を好きになってしまい、婚外恋愛が始まることがあります。また、結婚前につき合っていた恋人と再度恋に落ちた人や、望まない結婚をしたあと、本当に好きだった人と恋愛をするチャンスがあり、婚外恋愛に発展した人もいるのだとか。

■既婚者が婚外恋愛に走るきっかけ

既婚者が婚外恋愛に走るきっかけには、どのようなものがあるのでしょうか。

<既婚者が婚外恋愛に走るきっかけ>

• セックスレス
• 夫へのときめきがなくなった
• 自分のことを肯定できなくなった
• 同窓会や飲み会など出会いの場に行った
• 夫が浮気していることに気づいた
• 出会い系アプリで知り合った

詳しく見てみましょう。

・セックスレス

結婚生活が長くなると、セックスもマンネリ化し、気づけばセックスレスになっていることがあるでしょう。ただ性欲を満たすだけでなく、肌のふれ合いを求めて婚外恋愛をしている人もいるようです。
また、セックスレスの夫婦関係を改善するため、婚外恋愛を夫婦公認としている夫婦もいるのだとか。セックスレスに向き合うため、夫公認彼氏を作ったという妻のブログが話題になったこともありました。

・夫へのときめきがなくなった

つき合い始めの頃は、夫にドキドキしたこともあったでしょう。しかし、結婚生活が続くにつれ、夫へのときめきもなくなるもの。そんなときに「もう一度恋をしてときめきたい！」という思いから、婚外恋愛を始める女性もいるようです。

・自分のことを肯定できなくなった

仕事と家庭の両立がうまくいかず、イライラしてばかりで自分が嫌になるときもあるでしょう。そんなときに、自分を認めてくれる人が現れると婚外恋愛に発展することもあるようです。

・同窓会や飲み会など出会いの場に行った

同窓会は婚外恋愛が生まれやすい場所です。昔の恋人や憧れていた人との再会がきっかけで、懐かしさから「あの頃に戻りたい」と現実逃避するように婚外恋愛が始まることも。また、独身者に混ざって合コンに参加して、意気投合した相手と婚外恋愛に発展することもあるようです。

・夫が浮気していることに気づいた

女性の勘はするどいので、夫の浮気をすぐに見抜いてしまうパターンも。夫の浮気に気づいたとき、なかには「自分もやってみよう」と婚外恋愛を始める女性もいるようです。ただし、本当に婚外恋愛をしたいわけではなく、仕返しの意味合いが強いと考えられます。

・出会い系アプリで知り合った

出会い系アプリで知り合った人と婚外恋愛を始める人もいます。マッチングアプリで出会い、男性・女性ともに本気の恋愛をして結婚するカップルもいますが、既婚者でも登録できるマッチングアプリもあります。ここで、好みの異性と簡単に出会い、お互い同意の上で婚外恋愛を楽しむようです。