「旦那としたくない」セックスしたくない理由や解決法は？みんなの体験談も

まずは自分の気持ちと向き合おう！旦那としたくない理由は何？

「夫とセックスしたくない」と思う理由は人それぞれです。付き合っていたころは、セックスを求められるのはうれしかったはずなのに、今ではセックスに対し嫌悪感を抱いてしまう人も多いでしょう。
なぜ旦那とやりたくないのか、その理由をまとめてみました。

＜旦那としたくない理由＞

• 産後クライシス
• 性欲がない
• 家事や育児で忙しい
• 夫の見た目の変化
• 体臭や口臭など夫のにおいが気になる
• 夫の浮気

詳しく見ていきましょう。

・産後クライシス

セックスレスの夫婦の場合、妻がしたくない理由に多く挙げられる「産後クライシス」。出産後のホルモンバランスによって、神経質になってしまう妻も多く、夫に嫌悪感を抱いたり、気持ち悪いと思ったりしてしまいセックスに積極的になれないのが特徴です。

・性欲がない

単純に性欲がないという人もいるでしょう。しかし、年齢とともに性欲が減退するのは仕方のないことです。もともとそんなに性欲がなかった人は、なおさらセックスという好意に興味がなくなってしまうでしょう。

・家事や育児で忙しい

毎日の家事や育児に追われ、精神的・肉体的に疲れてしまいセックスしたくないと感じる妻は少なくないでしょう。子どもがいる場合、子ども中心の生活になるため「セックスする時間があるなら、家事や睡眠時間を優先させたい」と思ってしまうのです。

・夫の見た目の変化

年月とともに変わっていく体型やファッション。20代のころはおしゃれだったのに、40代になった今はだらしない体になり、外見も無頓着になった夫にげんなり…。もちろん男性に限ったことではありませんが、気を遣わない態度に嫌気がさしてしまうのでしょう。

・体臭や口臭など夫のにおいが気になる

キツすぎる体臭や口臭が気になると、キスやハグどころではなくいっしょに寝るのも嫌になりますよね。男女問わず加齢とともに体臭や口臭はキツくなってしまうもの。しかし、最低限のエチケットとして体臭や口臭に気を遣わないと、自分に対しての気遣いが感じられず、夫に嫌悪感を抱くのです。

・夫の浮気

夫の浮気も理由のひとつです。いくら仲が良い夫婦でも、浮気が発覚すると愛情は一気に冷めてしまうもの。自分以外の女性とセックスした旦那を「気持ち悪い」「不潔」と感じ、ふれられたくないと思うでしょう。

旦那を傷つけずにセックスをうまく断る方法

セックスレスに悩む男性の中には、妻が拒否するから辛い…という声も聞かれます。断り続けていると「他の人としたい」と浮気に走られてしまう可能性も…。そうならないためにも、セックスしたい夫を傷つけずにうまく断る方法を伝授します。

＜旦那を傷つけずに断る方法＞

• 体調が悪いといって断る
• 求めてくれたことに感謝する言葉を伝えた後に断る
• 冗談っぽく断る
• 素直に気持ちを伝える
• 子どもといっしょに寝る
• 別の日にしようと提案する
• セックスではなくスキンシップを提案する
• 手や口でする

解説します。

・体調が悪いといって断る

セックスには体力が必要なので、体調が万全でないと難しいですよね。「風邪を引いたかも」「うつさないように今日は寝るね」といわれれば、夫を傷つけることはないでしょう。言いやすいからと使いすぎると、夫に心配をかけたり不信感を抱かれたりしてしまうので要注意です。

・求めてくれたことに感謝する言葉を伝えた後に断る

旦那がセックスをしたいと誘ってくるのは、あなたを女として意識し、性的な魅力を感じているからです。その気持ちを素直に受け止め、「誘ってくれてうれしいけど、今日はそんな気分じゃない」と感謝を伝えた上で断ると受け入れてもらえやすいでしょう。

・冗談っぽく断る

「セックスを断るのは申し訳ない」など、拒否することに後ろめたさを感じている人も多いでしょう。しかし、後ろめたさを感じる必要はありません。もし、断りづらいなら「今日はだめ♡」など冗談っぽいいい方がおすすめ。夫へ与えるダメージを最小限に抑えられるでしょう。

・素直に気持ちを伝える

セックスを断り続けていると、夫は自信をなくしてしまうかもしれません。そうならないためにも、正直な気持ちを伝えましょう。「生理だから」「眠たい」など妻側に理由があることがわかると、納得してもらいやすいかもしれませんよ。

・子どもといっしょに寝る

どうしてもセックスしたくないのなら、子どもといっしょに寝る方法もあります。「子どもがいっしょに寝たがっている」といって、親子で川の字で寝ましょう。さずがにこの状態では、夫も誘ってこない可能性が高いです。子なし夫婦の場合は「家事をやるから先寝てて」と伝えるなど、寝る時間をずらしてみると良いでしょう。

・別の日にしようと提案する

セックスが嫌ではなく、単純に疲れているだけであれば別日の提案がおすすめです。妻に断られ続けていると、夫は誘うのが嫌になったり、誘うことに恐怖心を抱いたりするようになってしまいます。そのときだけしたくないのなら、別の日を提案して頻度をコントロールしましょう。

・セックスではなくスキンシップを提案する

セックスを断られると自尊心を傷つけられたと感じる男性もいます。傷つけないように断るなら、セックス以外のスキンシップを提案してみましょう。「ぎゅってして♡」などとお願いされた夫は、求められたことがうれしく自信心も保たれます。

・手や口でする

セックスはしたくないけど、夫を満足させてあげたいなら、手や口でしてあげるのもひとつの方法です。旦那は誘った時点でエッチな気分になっているので、セックスを拒否されたと頭ではわかっていても、体はそうはいきません。男性側から頼みづらい行為を提案されたら、きっとうれしいはずです。

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今すぐ実践！セックスレスでも良好な夫婦関係を築く方法

セックスをしたいかしたくないかと、夫を愛しているかは別の問題。セックスレスでも夫と良好な関係を続けていける方法をご紹介します。

＜セックスレスでも良好な関係を築く方法＞

• 日頃から愛情表現をしっかりする
• 常に気持ちをきちんと伝える
• 夫婦で過ごす時間を作る
• セックスに対する価値観を話し合う

ひとつずつ見ていきましょう。

・日頃から愛情表現をしっかりする

愛しているといわれても、愛情表現がなければ夫は不信感を持ってしまいます。愛情表現はセックスだけではありません。手を繋ぐ、ハグやキスをする、マッサージをするなどのスキンシップの方法を使って、夫へ愛情表現をしてみましょう。    

・常に気持ちをきちんと伝える

セックスをしたくない理由を伝えないまま断り続けると、夫婦仲が悪くなってしまう原因になります。いいづらくても、したくない理由や今の気持ちをきちんと伝えましょう。その際、「愛しているけれど今はしたくない」など、夫を愛していることを伝えると◎

・夫婦で過ごす時間を作る

セックス以外の「夫婦二人の時間」も大切にしましょう。趣味を共有したり、同じ目標を掲げてみたり何かをいっしょに取り組むことで「いっしょにいられる幸せ」を噛み締められます。いつまでも仲良しでいたいなら、積極的に夫婦の時間を作るようにしてみてくださいね。

・セックスに対する価値観を話し合う

セックスが好き・嫌い、したい・したくないなどセックスに関する価値観は人それぞれ。この価値観を共有しないままでは、良好な関係は保てません。価値観を話すことで、我慢や無理をしなくなるので、円満な夫婦関係が築けるでしょう。

【解決法】旦那としたくない気持ちを改善する対策は？

旦那としたくない、気持ち悪いなどの感情を抱えたままでは、夫婦関係に亀裂が入り最悪の場合離婚となってしまう可能性も考えられます。セックスレスが原因での離婚夫婦とならないためにも、以下の方法で気持ちを切り替えましょう。

＜気持ちを改善する対処法＞

• 家事や育児に協力してもらう
• 不快な言動を改善してもらう
• 自分の時間を作って気持ちを落ち着かせる

詳しく解説します。

・家事や育児に協力してもらう

子どもがいる場合、育児と家事の両立に疲れてしまい夫を鬱陶しく感じてしまうこともあります。一人で張り切りすぎず、できるだけ旦那にも家事や育児をしてもらいましょう。たまには頼ることも大切です。家事や育児を二人で協力して行うと信頼関係も深まり、あなたの気持ちにも変化が現れるかもしれませんよ。

・不快な言動を改善してもらう

旦那の言動が原因でしたくないと思うなら、嫌な部分をはっきり伝えて改善してもらいましょう。
言動だけでなく食事のマナーや不潔な行動など、自分では気づいていない可能性も。身なりにこだわらない夫なら、服をいっしょに買いに行ったり、美容院を紹介したりすることが効果的でしょう。

・自分の時間を作って気持ちを落ち着かせる

旦那に対するストレスを感じている、更年期でつい夫にイライラしてしまう、という場合は自分一人の時間を作ってストレス発散するのがおすすめです。運動したり、趣味の時間を楽しんだりすることでリフレッシュでき、夫への嫌悪感も軽減されるかもしれません。

セックスしたい夫としたくない妻の体験談

女子のためのおしゃべりコミュニティサイトであるガールズちゃんねる（ガルちゃん）などでも、「旦那は好きだけどしたくない」「セックスがめんどくさい」など、したくない妻の声や悩みが多く掲載されています。旦那としたくないと感じる妻たちは、どのような体験をしているのか見ていきましょう。

・状況が変われば平気になった

結婚して3年くらいたったころ旦那にふれられたくない、セックスしたくないと感じることがありました。夫の仕事が忙しい時期で仕方ない部分もありましたが、身だしなみに気を遣わない夫を受けつけられませんでした。しばらくして仕事が落ち着いたときに、改善してほしいことを話すと身なりに気をつけてくれるようになり、私もセックスが平気になりました。

・正直に話すと理解してくれた

妊娠・出産をきっかけにセックスレスになりました。子どものお世話でいっぱいいっぱいで、夜には疲れ果てて寝てしまう毎日。ときどき夫から誘われましたが、疲れているから寝たいこと、嫌いなわけじゃないことを正直に話すと理解してくれました。それ以降、家事や育児に積極的にもなってくれ、話して良かったと思っています。

・夫とのスキンシップを増やすことを意識

夫から誘われますがここ何年も断り続けています。セックスは大切なことと頭ではわかっていても、どうしても無理なのです。夫にも申し訳ないし、セックスレスで離婚とならないためにも、夫婦二人の時間を大切にしたり、スキンシップを増やしてみたり、セックスではないコミュニケーションを意識しています。

旦那にしたくない気持ちを上手に伝えて、良好な夫婦関係を保とう！

旦那としたくないと思う理由をご紹介しました。したくないのなら無理にする必要はありませんが、旦那を傷つけないような断り方を意識しましょう。夫がセックスレスでストレスが溜まらないように、日頃から愛情表現をしたり、スキンシップを増やしたりして工夫しながら、夫婦が仲良くいられたら良いですね。