怒ってばかりの自分にうんざり。10秒数えてガミガミ卒業しよう！

毎日細かいことでガミガミばかり。親子そろって疲れちゃう・・・

「○○しなさい！」「やめなさい！」「ダメよ！」そう大声で叫んだことがないお母さんなんていないはず。そしてそんな自分に嫌気がさしたりするものです。子育ては毎日が真剣勝負だからこそ、正しい道に導こうと小さな行動に反応してしまうのですね。子どものことを思うからこそではありますが、毎日になるとお母さんの神経も休まりません。子どももガミガミ言われてばかりだと、辛くなってしまいます。

ガミガミ言うのは子どもをしっかり見ている証拠！

そんな自分に落ち込むことがあるかもしれませんが、その必要はありません。ガミガミが多いお母さんは、実はとってもしっかり者で子ども思いです。将来までみすえて考えているからこそ、ちょっとした欠点や失敗が目についてしまいます。そしてガミガミ言ってしまうのです。そんなお母さんは、まずは自分を責めるのをやめること。これだけでもずいぶん穏やかな気持ちになり、子どもを見守る気持ちの余裕が生まれます。

一呼吸おいて視点を変える。たったこれだけのことでガミガミを卒業できます

それでもついカッとなってガミガミ言ってしまう場合は、気づいた時に10秒数えるという方法があります。一呼吸おいていったん考えると、感情的になって怒ってしまっただけということも。感情をぶつけるのは“怒る”、冷静に指摘するのが“叱る”です。10秒数えるだけで少し冷静になり“怒る”から“叱る”へ対応を変えられます。感情的だったと気づいたら「ママも言いすぎたわ、ごめんね」と謝ることもできるでしょう。