今やるべき紫外線対策は？夏でも透き通るような美白を目指そう

・ビタミンEがとれる「キウイ」

・アミノ酸がとれる「魚料理」

こちらのサバのような魚類には、アミノ酸が豊富に含まれます。アミノ酸というのは、タンパク質のもととなる成分のことで、シミやそばかすの原因となる紫外線の吸収を防ぐ効果があります。

■強い紫外線にはガードだけでなくアフターケアも重要！

先ほど、A波とB波という二つの紫外線についてお伝えしましたが、これらはそれぞれ「A波＝生活紫外線」、「B波＝レジャー紫外線」と呼ばれています。波長が短いため主に屋外での日焼けの原因になるB波と違って、ガラスなども透過するほど波長が長いA波は、常に対策しておくことが必要。「部屋の中にいるから大丈夫！」と油断していると、知らず知らずのうちに、多くの紫外線を浴びてしまっていることも…。徹底ガードすることはもちろんですが、すでに浴びてしまった紫外線に対しても、保湿や食事によってアフターケアをしっかりとしておくように心がけましょう！