親子間のイライラは連鎖する。遊びや運動でストレス発散が効果大

感情と行動は直結するから、心のストレスは運動で発散。親子で体を動かそう

実は、精神的なストレスは運動で発散できることが分かっています。ストレスの原因探しに躍起になるより、まずは親子で体を動かして遊んでみましょう。かけっこ、鬼ごっこ、でんぐり返り。自然遊びもいいですね。親子でたくさん動いてたくさん笑うことが、子どもだけでなくお母さんのストレスも一緒に減らしてくれます。イライラしているなと思ったら即運動！を実践してみてくださいね。

今日の1日1成長

頑張り過ぎのストレスは、親子で一緒に体を動かして解消しよう！ 子どもの頑張る力も1成長、お母さんの適応力も1成長。 むらたますみ（文）森みきこ（編集）日本キッズコーチング協会（監修）http://jakc.or.jp/