つらい夜泣きはいつからいつまで続く？原因と対処法をチェック

■赤ちゃんの夜泣きの対処法をチェック！

夜泣きの対処の方法に正解はありません。赤ちゃんの性格や性質、ママの精神力や体力によっても異なるでしょう。いくつか試してみてほしい対処法を紹介します。

・まずは睡眠サイクルを安定させること！

朝と夜の区別をしっかりさせることが、一番のポイントではないかと思います。日中は、太陽の光に当てましょう。夜は暗いところで寝かせてくださいね。休日はついつい夜更かししがちですが、赤ちゃんの寝る時間や起きる時間はできるだけ規則正しくしていきましょう。

・昼間にいっぱい動いて疲れてもらおう☆

日中にいっぱい遊ばせて適度に疲れさせるのも、おすすめです。昼寝は浅く短くさせるのがポイント。お昼寝中を夜だと認識させないように、明るいところで寝かせてあげてくださいね。

・赤ちゃんにいっぱいの愛情を注いで、不安を減らす

精神的な不安を取りのぞくと、夜泣きが減るとも言われています。いっぱい抱きしめて、いっぱいほめてベビーの心を満たしてあげてくださいね。興奮しすぎる体験も減らしてみましょう。特に夜寝る前に注意です。寝る前にパパの“高い高い”をやめただけで、眠れるようになったベビーもいるそうですよ。

・夜泣き対処に正解はない！一人で悩まない！

夜中の抱っこ、おしゃぶり、添い乳など、癖になるからやめておいた方が良いよ、と言われることがあるかもしれません。でも、それで寝かせることができて家族が穏やかに過ごせるのなら、まわりの意見は気にしないで良いのではないでしょうか。辛いのはママなのです。ベビーに危険がなければ、どんな方法でもOK！泣きわめいていてしばらく放置しておくもの、全然アリです！泣き疲れて眠ってくれるかもしれません。無理に寝かせようとせず思い切って、一度、覚醒させると泣き止んでくれることもあります。気分転換に夜中のドライブをしても良いでしょう（睡眠不足での運転は控えてくださいね）。一人で抱え込まないで周りの人に頼ってみてください。パパが忙しくて無理なら、公的な施設や小児科でも相談できますよ。

■家族と協力して、いつか終わる夜泣きを乗り切ろう

夜泣きとひとくくりに言ってしまいますが、毎日向き合うママの苦労は想像を超えるものがあります。睡眠時間が削られると疲れが取れず、体も心も疲弊していきます。ママが追い詰められる前に、パパをはじめ両親らに相談していっしょに向き合ってもらいましょう。夜泣きはいつか終わります。いつかのその日まで、ママの苦労が少しでも軽くなりますように。