パンケーキのカロリーは？ヘルシーアレンジや人気店の詳細もチェック

■ビルズのパンケーキのカロリーは？

日本だけでなく、ロンドン・ハワイ・ソウルなどにもレストランを展開する「bills（ビルズ）」では、リコッタパンケーキが大人気です。ビルズのリコッタパンケーキは、チーズを作るときに出る乳清を加熱して作られる、リコッタチーズを生地にたっぷり使用しているのが特徴で、しっとりふわふわで大人な味わいが魅力。
実はレシピも公開されており、リコッタチーズの他に、卵・牛乳・小麦粉・無塩バターなどが使用されています。お店では、リコッタパンケーキ3枚で提供されるので一皿900 kcalくらいで、パンケーキ自体の1枚当たりのカロリーは、300 kcalくらいです。
トッピングも入れると、バナナ1本70 kcalくらい、メープルシロップ20gなら50 kcalくらいがプラスされる計算になります。

■カロリーを気にしすぎないで！パンケーキはおいしく食べよう

パンケーキはトッピングやサイズでカロリーが増えてしまいがちですが、毎日食べるようでなければそんなに気にしなくても大丈夫でしょう。カロリー摂取量の調整をするのも大切ですが我慢しすぎるのもストレスになるので、食べたいときにはカロリーを気にせずおいしく食べてくださいね。
自宅でパンケーキを楽しみたい場合は、今回ご紹介したホットケーキミックスを使ってできる、低カロリーアレンジもおすすめなのでぜひ試してみてください♡