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みんなやってるシリアルダイエット♡正しいやり方からおすすめ商品まで

シリアルダイエットとは、毎日食べる3食のいくつかをシリアルに換えるダイエットのことです。食事を制限し過ぎて栄養が不足したり、空腹でリバウンドをしたり、というダイエットにありがちな失敗が少ないのがメリット。しかし栄養豊富で手軽なシリアルダイエット、ただ置き換えるだけで効果が得られる、というわけではありません。そこで今回はシリアルダイエットを成功させるいくつかのポイントをご紹介します!

シリアルダイエットについて基本的なことからおさらいしましょう。
 

■シリアルダイエットで得られる効果とは?

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シリアルには、食事制限のダイエットで不足しやすいビタミンやミネラル、カルシウムといった健康に必要な栄養素が豊富に含まれています。食物繊維も豊富なので、ダイエットと同時に腸内環境を整えることも可能です。
さらに、シリアル自体は脂肪を作るホルモンの分泌を抑える低GI食品!余分な脂肪が体内に溜まるのを防いでくれます。つまり、シリアルで豊富な栄養を摂取しながら、健康的にダイエットができるんです!

■シリアルダイエットは朝と夜どちらが効果的?

朝食で食べることが多いシリアルですが、ダイエット効果を高めたいなら夜の食事に置き換えるのがおすすめ。
1日のうち夜が一番脂を体内に蓄積しやすい時間帯です。夜の食事の摂取カロリーを抑えるのがダイエットへの近道と言えます。

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