糖質制限中でも食べられる♡糖質オフパスタおすすめ8選！手軽な冷凍食品も

■糖質制限中は糖質オフパスタを活用して無理なく美味しく！

糖質制限中にパスタが食べたいとき、おすすめなのが糖質オフパスタです。いつものレシピでも、低糖質パスタに変えるだけで、糖質オフメニューを美味しく作れますよ。いろいろなメーカーから販売されていますので、お好みの食感や風味が味わえる商品を見つけてくださいね。

・肉の代わりに大豆を使ってさらにヘルシー！大豆ミートソースパスタ

出典：photoAC　※写真はイメージです

大豆ミートは、大豆を肉のように加工して作った商品です。大豆ミートは、栄養豊富で高たんぱく質なのに、コレステロール、カロリー、糖質が低く、ダイエットに最適なんです！そんな大豆ミートを使ったミートソースパスタの作り方を紹介します。

＜材料（1人前）＞
糖質オフパスタ　80グラム
トマトソース
オリーブオイル
大豆ミート65グラム（お好みでOK）
玉ねぎ　50グラム
なす　お好みで
パセリのみじん切り　適量

＜作り方＞
1．大豆ミートを水切りし、玉ねぎを薄切り、なすの長さを半分に切って6～8等分のくし切りにする。
※湯で戻すタイプの大豆ミートは、このとき戻しておきましょう。
2．オリーブオイルを熱し、なす、玉ねぎを炒めて蓋をして、弱火で蒸し焼する。
3．パスタを茹でておく。
4．2に大豆ミート、ミートソースを入れ炒め、糖質オフパスタを加えて混ぜる。
5．イタリアンパセリを飾ればできあがりです。

・低糖質なきのこで満足感UP♡きのこペペロンチーノ

出典：photoAC　※写真はイメージです

糖質オフ麺に低糖質＆低カロリーのきのこをふんだんに使えば、さらにヘルシー！どんなきのこでも美味しくなるので、好みの種類で試してみても◎

＜材料（1人前）＞
糖質オフ麺　80グラム
きのこ　適量
（キャベツ、ブロッコリーなどを入れてもOK）
オリーブオイル　大さじ1～2
にんにく（チューブでも◎）
鷹の爪　適量

＜作り方＞
1．きのこを好みのサイズにカットする。
2．フライパンににんにくを入れ、きのこを入れて炒める。
3．茹で上がった糖質オフ麺を水切りし、2に加える。
4．鷹の爪を入れて炒めたら、できあがりです！

■糖質制限中は糖質オフパスタを活用して無理なく美味しく！

糖質制限中にパスタが食べたいとき、おすすめなのが糖質オフパスタです。いつものレシピでも、低糖質パスタに変えるだけで、糖質オフメニューを美味しく作れますよ。いろいろなメーカーから販売されていますので、お好みの食感や風味が味わえる商品を見つけてくださいね。