出典:@ maimaimeshiさん

Lifestyle

糖質制限中でも食べられる♡糖質オフパスタおすすめ8選!手軽な冷凍食品も

■糖質制限中は糖質オフパスタを活用して無理なく美味しく!

糖質制限中にパスタが食べたいとき、おすすめなのが糖質オフパスタです。いつものレシピでも、低糖質パスタに変えるだけで、糖質オフメニューを美味しく作れますよ。いろいろなメーカーから販売されていますので、お好みの食感や風味が味わえる商品を見つけてくださいね。

・肉の代わりに大豆を使ってさらにヘルシー!大豆ミートソースパスタ

出典:photoAC ※写真はイメージです

大豆ミートは、大豆を肉のように加工して作った商品です。大豆ミートは、栄養豊富で高たんぱく質なのに、コレステロール、カロリー、糖質が低く、ダイエットに最適なんです!そんな大豆ミートを使ったミートソースパスタの作り方を紹介します。

<材料(1人前)>
糖質オフパスタ 80グラム
トマトソース
オリーブオイル
大豆ミート65グラム(お好みでOK)
玉ねぎ 50グラム
なす お好みで
パセリのみじん切り 適量

<作り方>
1.大豆ミートを水切りし、玉ねぎを薄切り、なすの長さを半分に切って6~8等分のくし切りにする。
※湯で戻すタイプの大豆ミートは、このとき戻しておきましょう。
2.オリーブオイルを熱し、なす、玉ねぎを炒めて蓋をして、弱火で蒸し焼する。
3.パスタを茹でておく。
4.2に大豆ミート、ミートソースを入れ炒め、糖質オフパスタを加えて混ぜる。
5.イタリアンパセリを飾ればできあがりです。

・低糖質なきのこで満足感UP♡きのこペペロンチーノ

出典:photoAC ※写真はイメージです

糖質オフ麺に低糖質&低カロリーのきのこをふんだんに使えば、さらにヘルシー!どんなきのこでも美味しくなるので、好みの種類で試してみても◎

<材料(1人前)>
糖質オフ麺 80グラム
きのこ 適量
(キャベツ、ブロッコリーなどを入れてもOK)
オリーブオイル 大さじ1~2
にんにく(チューブでも◎)
鷹の爪 適量

<作り方>
1.きのこを好みのサイズにカットする。
2.フライパンににんにくを入れ、きのこを入れて炒める。
3.茹で上がった糖質オフ麺を水切りし、2に加える。
4.鷹の爪を入れて炒めたら、できあがりです!

■糖質制限中は糖質オフパスタを活用して無理なく美味しく!

糖質制限中にパスタが食べたいとき、おすすめなのが糖質オフパスタです。いつものレシピでも、低糖質パスタに変えるだけで、糖質オフメニューを美味しく作れますよ。いろいろなメーカーから販売されていますので、お好みの食感や風味が味わえる商品を見つけてくださいね。

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erimu

もうすぐ3歳の男の子のママ。プチプラでかわいい雑貨、洋服、インテリアが好きで集めています。
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