【40代】ダイエットを成功させるポイントは？無理せず楽しく痩せたい！

■40代のダイエットのポイント＜運動編＞

減量を目標にダイエットをするのなら、トランポリンやウォーキング、ジョギング、ダンスなどの有酸素運動と筋トレを並行して行うのがおすすめです。体をバランス良く鍛えることができ、ダイエット効果を高めます。継続的に続けることが大切なので、無理のない範囲で初めはウォーキングから始めてみるといいですよ！筋トレも少しきついと感じる程度から徐々に始めるのがいいでしょう。

■40代におすすめのダイエットプロテイン2選

プロテインを活用すると運動効果をより高めることができ筋肉がつけやすくなりますよ。

『Dr.酵素』の「大豆プロテイン＋米こうじ（抹茶＆バニラ味）」2,700円（税抜）。女性向けに、美容と健康を考えて開発されたプロテインです。粉末状なので、水または牛乳を注ぎシェイカーで振り混ぜて飲みます。写真の抹茶＆バニラ味以外に、チョコレート味、バナナ味の3種が販売されています。

『KOREDAKE（コレダケ）』のダイエットプロテイン「KOREDAKE（コレダケ）ミルクティー味」810g 5,600円（税抜）は、不足しがちな栄養を補いながら、女性らしいきれいな体づくりをサポートします。1日のうちの1～2食を置き換えて、糖質とカロリーをオフすると◎

■40代におすすめのダイエットサプリ2選

医師監修の脂肪燃焼サプリメント『ALPHA MALE（アルファメイル）』の「FIRE VICTORY（ファイアビクトリー）」。カプサイシン、ブラックジンジャーエキスを含む4つの成分が脂肪燃焼をサポート！小粒タイプで飲みやすさも好評です。

こちらの「Re-CABO（リカボ）」は、糖質活用サプリ。糖質をエネルギーに変換するのに必要な成分GLP-1を配合し、糖質を体内に溜め込まない、太りにくい体づくりをサポートします。1日2粒でOK。苦味や独特な香りもなく飲みやすいことも魅力。