【40代】ダイエットを成功させるポイントは？無理せず楽しく痩せたい！

■40代におすすめのダイエット法3：ヨガ

ゆったりと自分の体に向き合うことができるヨガも人気です。寝る前や朝起きてからなど生活のルーティーンに取り入れやすいことも魅力。心も体も心地良くすっきりします。オンラインレッスンをしている先生も多いので、初心者でも自宅で安心して始められそうです。ヨガの間に聴けるヒーリングミュージックの無料アプリなどもありますよ。

 

■40代におすすめのダイエット法4：運動なし！？

運動するに越したことはないのですが、ちょっと苦手…という方も多いもの。そんな方の強い味方、ダイエットグッズをご紹介します。

『ピップ株式会社』の「スリムウォーク Beau Acty 燃焼シェイプレギンス」は脂肪の燃焼をサポートしてくれるレギンスです。

テレビを見ながらなど、マッサージ感覚で使えるダイエットグッズもありますよ。こちらはムック本の『角川SSCムック』より発売の「しぼり棒スポーティーグレー筋肉と脂肪の攻め方10通り！」。売上11万部突破の大人気アイテムです。

『講談社の実用BOOK（ブック）』の「ミオドレ式ワニグローブ・ダイエット」は、全身の気になる脂肪をつかんでもみほぐすことで部分痩せを目指すアイテムです。
ほかにもバラエティショップやドラッグストア、書店などではダイエットアイテムがいろいろと見つかりますよ。気になるものに出会ったら取り入れてみませんか？

■40代のダイエットが楽しくなるゲームやアプリ

専門家が監修した筋トレ、リズム系、ヨガ系など60種類以上のフィットネスメニューが収録された『任天堂』の「RingFitAdventure（リングフィットアドべンチャー）」。ゲームソフトと専用のリング型コントローラー、レッグバンドがセットになっており、フィットネスをしながらゲームを進めていきます。
ゲームがあまり得意でないという方も、フィットネス中心に進められますよ。個人の体や目標を設定し、適切な負荷をかけながら運動できます。

調べていくと、ダイエット用というわけではないものの、街を実際に歩きながらモンスターを集めるゲーム、「Pokemon GO（ポケモンゴー）」を楽しむうちに歩く習慣がついた！という声もありました。ほかにも、体重や運動の記録ができるものや、ゲーム感覚で運動を楽しめるものなどダイエット関連の無料アプリも充実しています。