プロテインを飲むタイミングは目的別で違う！効果的に摂取しよう

■手軽に買えるおすすめのプロテイン4選

手軽に手に入る女性におすすめのプロテインを紹介していきます。

・ドラッグストアなどで手軽に入手できる！「ザバス　ホエイプロテイン100」

『meiji（明治）』の「ザバス　ホエイプロテイン100」はドラッグストアなどでもおなじみの商品。パウダータイプの商品で、さっと溶けやすく、コップでも簡単に作ることができます。たんぱく質の吸収が良いとされる“ホエイプロテイン”を100％使用しており、ビタミンB群が4種と、ビタミンC、ビタミンDも配合で、体調維持にも効果的です。こちらの写真はココア味で、ザバスで一番選ばれているフレーバーです。

・持ち運べて運動後に手軽に飲める！「MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）脂肪0」

こちらも明治のプロテイン。「MILK PROTEIN　脂肪0」は、運動後でもごくごくと飲める、ドリンクタイプの商品。ミルクプロテインが15ｇ配合で、低脂肪のため、ダイエット中にもおすすめです。運動後すぐでも飲みやすく、効果的にたんぱく質を吸収できます。

・間食におすすめ！ inBARプロテイン（インバープロテイン）」

『MORINAGA（森永製菓）』の「inBARプロテイン」は、小腹が空いたときなどに手軽にプロテインを摂取できます。1本で10ｇのたんぱく質と7種のビタミンB群の摂取が可能で美容にも◎。
グラノーラは、レーズンやドライクランベリーなどが入っていてフルーツ感があります。グラノーラココア味は、ココア味のグラノーラにドライバナナが入っていて、朝食にもぴったりです。

・コスパ良し！「コンバット ホエイ プロテイン」

大容量でお得！パウダータイプの『Muscle Pharm（マッスル ファーム）』の「コンバット ホエイ プロテイン」。こちらの写真はチョコレートミルク風味で、1回で25ｇのたんぱく質が摂取できます。容器の高さは29cmで2.2kgも入っていますよ。

■目的に合わせてプロテインを飲んでみよう！

今回は最近飲んでいる人が増えている、プロテインについて紹介しました。プロテインは筋肉を作るのに必要なたんぱく質が摂取でき、ボディメイクにも役立ちます。筋トレやダイエット、栄養管理を今からしようかな、と考えている人は、この機会に一度プロテインを試してみてください。