リフトアップで若返る!? 自分でできるたるみのケアやグッズをご紹介

まずは、顔のたるみがなぜ起こるのかを見てみましょう。

■顔がたるむ原因ってなに？生活習慣も気をつけよう

顔のたるみは、歳を重ねるにつれて目立ちやすくなります。主な原因は、肌弾力、代謝機能、筋力などの低下です。
たるみを引き起こす外的な要因には紫外線と乾燥、内的な要因には、活性酸素の増加が関係しています。活性酸素は、コラーゲンにダメージを与えてしまうのです。
他にも、生活習慣病があげられます。睡眠不足や喫煙、栄養バランスの乱れは、肌に必要な酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、タバコは体内に多くの活性酸素を発生させ、コラーゲン生成に必要なビタミンCを破壊します。肌の新陳代謝が滞ることで、たるみを招いてしまうのです。

■顔のリフトアップに効くリンパマッサージの方法とは？

顔のたるみは、マッサージをすることで予防や改善をしていくことができます。しかし、間違った方法でマッサージをしていると、逆効果になることがあります。正しいマッサージ方法で、リフトアップを行いましょう。ここでは、自分でできるリンパマッサージの手順をご紹介します。

＜リンパマッサージ＞
1．首とデコルテのリンパを流します。まず、鎖骨を指2本で内側から外側にゆっくり流しましょう。これを左右5回行ったら、次は耳の下あたりの耳下腺を、指2本でくるくると10回まわしてください。最後に、耳の後ろから鎖骨に向かって指4本でゆっくりと5回流します。
2．両手を使って、額を下から上へゆっくり10回引き上げ、首筋へ流します。
3．目頭から目のまわりを1周し、こめかみまで指を滑らせて、軽く押します。これを左右5回行いましょう。
4．頬の内側から外側上方に向かって指を滑らせます。これを左右20回行いましょう。
5．人差指と中指を折り曲げ、第2関節で顎先の骨を挟みます。そのままフェイスラインへ沿って流し、耳下を軽く押してから首筋へ流してください。これを左右10回行いましょう。

マッサージをするときのポイントは、手や体を温めた状態で力を入れずに優しくマッサージをすることです。オイルやクリームを使うと滑りが良くなり、マッサージしやすいですよ。ご紹介した手順の1～5まで、5分程度でできるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。