40代なのに20代に見える女性！アラフォーなのにめちゃくちゃ若く見える人の特徴は？

■アラフォーなのにめちゃくちゃ若い！40代でも若く見える女性の秘訣とは

かつて人気だったフジテレビのお昼の情報番組「バイキング」で、40代なのに20代に見える女性の特集が話題になりました。そこで紹介されていた方々は毎日のちょっとしたケアやメンタルを保つコツで自分をいたわり、とても若く見えていたのです。
そうした若く見える人たちの秘訣は何でしょうか。ぜひチェックして日々の生活に取り入れてみましょう！

＜若く見える女性の秘訣＞

• ・姿勢を良くする 
• ・運動する
• ・ヘアケア、白髪染めをする
• ・自分に合うスキンケアをする
• ・食生活を整える

ここからひとつずつ解説します。

・姿勢を良くする

姿勢を改善すると、メリットがたくさんあります。背筋を正しく伸ばすことで背中の血流が良くなります。また、胸を開くことで呼吸が深くなり、基礎代謝の向上が期待できます。消費カロリーも増え、いいことばかり♪ 
なにより背筋が伸びた姿勢の女性は自信やエネルギーがある印象を周りに与えます。うなだれた姿勢はやめて、背筋を伸ばして堂々としましょう。

・運動する

定期的な運動は、血行を良くし、体の内部から健康にしてくれるので、肌や髪もきれいに。引き締まった足首やメリハリのあるボディラインは、体型の崩れを感じさせない若々しさがあります。また体型を保つために自分を律する姿は、精神面も美しい女性という印象も与えられるでしょう。
しかし、運動習慣のない人がいきなり激しい運動をすると筋肉を傷めてしまうことも。人と比べず、自分に合う運動を少しずつ取り入れ、健康で美しく、若々しい体を手に入れましょう。

・ヘアケア、白髪染めをする

髪の毛は、人が年齢を判断する部分のひとつ。そのため、ヘアケアをがんばることで40代なのに20代に見える女性に近づくことができます。
髪の乾燥や、うねり、パサつきは毎日のケアやサロントリートメントなどでケアしましょう。
また、白髪を放置すると老けて見えてしまうので、白髪染めは定期的に行うのがおすすめです。
髪をツヤツヤにするにはブラッシングを毎日行い、シャンプーやトリートメントはツヤ髪へ導くタイプのものを使用するといいでしょう。  

・自分に合うスキンケアをする

スキンケアは自分に合った化粧品を使い、自分に合った方法で行いましょう。話題のものだから、芸能人が使っていたからといって自分に合うとは限りません。自分の肌を知り、自分に適したものを使うことが若々しさにつながります。
スキンケアは優しく、肌に刺激を与えないように行いましょう。美容成分にこだわってみたり、好きなブランドのものを使ってみたり、楽しみながらケアができるといいですね。

・食生活を整える

食生活は、体への影響がとても大きいです。食べたものを材料に、私たちは日々作り替えられています。特に肌や髪は栄養バランスの影響が大きいため、食べるものには気をつけるといいでしょう。
皮膚を作るたんぱく質、ターンオーバーを整えるビタミン群や亜鉛は積極的に摂取したい栄養素です。良質なたんぱく質、野菜やキノコ、海藻類といったビタミンやミネラルをバランスよく食べましょう。また、ナッツや大豆、発酵食品を取り入れるとアンチエイジングに効果があると言われています。

■40代なのに20代のように若く見える人の特徴をチェックして理想を手に入れよう

女性は「いつまでもきれいで若くいたい」と思うものです。若く見える女性は男性心理の観点からも「魅力的だ」と感じやすいそう。男と女の関係にも若々しさは影響を与えています。ツヤやハリのある肌や髪、素敵なファッションなど外面を努力していきましょう。
また、若く見えるためには内面の充実も大切です。心が貧しければ、老けて見えてしまいます。明るくポジティブに人生を楽しめば、きっとあなたも若々しく見えるようになるでしょう。