運動能力が高く体力がある子を育てるのは、6歳までの外遊び！

お母さんも子どもと一緒に外で遊ぼう!お散歩だけでもストレス解消に効果的

スポーツをすることによるメリットがあるのは、もちろん大人でも一緒です。運動実施率が高い人の方が低い人に比べてストレスを抱えにくいという報告もあります。そうはいっても、小さい子どもを育てているお母さんには本格的にスポーツに取り組むという時間はないかもしれません。それならばお母さんも子どもと一緒に外遊びをすれば良いのです。走ったり転がったりはできなくても、長めのお散歩に行くなどでも効果は期待できます。

今日の1日1成長

運動能力アップ、ストレス軽減に効果的！親子で外に遊びに行こう子どもの遊び力も1成長、お母さんの活動力も1成長。田中京子（文）神谷京子（編集）日本キッズコーチング協会（監修）http://jakc.or.jp/