つわりはいつからあるの？知識＆みんなの体験談も紹介

・つわりとは何か？教えてほしい

妊娠がわかった初期に起こる、吐き気やむかつき、食欲不振などをつわりと言います。また、出産準備のために体が適応しようとしてくれているとも言われています。つわりの症状が出るのは、生命が新しく誕生して育つ時期という意味合いも含まれているそうです。

・つわりの症状にはどんなことがあるの？

つわりの症状には吐き気や嘔吐、食欲不振、食の嗜好の変化、胸焼けのようなむかつきなど、消化器系の不調が多く関係しているようです。また日中何か食べていないと気分が悪い、お腹がすいているのに食べると気分が悪くなってしまう、食べ物や日常の中の香りに敏感に反応して気分が悪くなる、だるさや眠気もつわりの症状といわれています。最近は妊娠中に働くママも多く、寝不足やストレスで倦怠感や体の疲れがいろんなところに出てくることもあるので、つわりの一部として気にかけておくとよいかもしれませんね。

・つわりはどうして起きるの？

つわりはママと赤ちゃんがお腹の中でつながっている証拠。早い人だと妊娠がわかって5週目くらいから出始めます。つわりは妊娠を維持させるホルモンが誘発している＆赤ちゃんを育てる準備をしていく自然現象として起こるなどといわれています。つわりが起こる原因はまだはっきりと解明されていないこともあり、とても神秘的ですね。

・つわりの時期はいつからいつまでなの？

つわりがいつからはじまってどれ位続くの？と気になるママも多いですよね。つわりの平均時期は、5～6週頃から始まって妊娠中期といわれる6カ月頃までにおさまることが多いと言われています。つわりの経験は個人それそぞれ違いがあり、超初期から始まる人、出産間近まで続いた人、全くなかった人、気づいたらピタリと終わっていた人、だんだんとおさまった人などさまざまなようです。

・つわりのピークはいつなの?

つわりは妊娠5～6週あたりから始まり16週頃まで続き、妊娠3カ月をピークに4カ月過ぎてからだんだんと落ち着いてくる人が多いようですよ。妊娠すると体の中が劇的に変化するので、対応するのに体が必死になっているという考え方もあるようです。ママに無理させないようにお腹の赤ちゃんがセーブさせるようコントロールしている時期とも言われていたり、もしそうだとしたらとても愛おしいですね。

・2人目を妊娠☆つわりはくるの？

待望の兄弟妊娠に喜ぶママ。1人目のときと状況が取り巻く環境などが一変しているので、2人目のつわりについて気になるママも多いようです。1人目で体験したようなつわりを同じように経験する人や、2人目は全くなかった、1人目よりかなり辛いつわりを経験した、1人目は食べつわりだったが2人目は吐きつわりでつわりの種類が違ったなど、さまざまなケースがあるようで、2人目だから軽い・重いというのが当てはまらないようです。

・つわりを乗り切っていく方法はあるの？

つわりの症状は人それぞれですが、代表的な食べつわりや吐きつわりには「なるべく空腹にしない、満腹にもしない！食事の回数は頻回にし、少量の食事、香りの強いものは選ばない、水や水分も小分けにして飲む」など、一気に食べてしまうと吐き気を感じることがあるので、消化器に負担がないように少量で様子を見るのがベストです。また、家事も調子が良いときだけする、仕事や趣味、好きなことをする、好きなアロマの香りを匂ってみる、休息をとる、など気分転換を上手にしながら、乗り切っているママも多いようです。

・つわりを経験したママの体験談を紹介

つわりの種類もいろいろで、どう乗り気っていいのか試行錯誤しながら過ごしているママも多く、つわりに関する体験談を聞くと共感できて励みになりますね。多くあった経験談は「妊娠初期から、吐き気、嘔吐、眠気、香りがダメになり辛かった」｢食べ続けないと気分が悪いけど、食べたら気分が悪くなる｣という食べ吐きつわりや、｢食べ物の好みが変化！今まで食べれなかったものが食べれるようになった、もしくは今まで好きだったものが食べられなくなった｣という嗜好の変化、｢2人目だけつわりがあった｣という兄弟によってのつわりの有無もさまざまなようです。

■赤ちゃんに会えるのを楽しみに、つわりの時期を乗り切っていきたい！

｢つわりには必ず終わりがあるよ！｣という助産師さんやまわりの先輩ママからのアドバイスをもらって希望や勇気をもつママが多いようです。その声がけに救われることもあるつわりの時期。赤ちゃんの誕生を待ち望んで、楽しみながら妊娠生活が過ごせるようにしたいですね。