赤ちゃんの寝返りの練習方法ってあるの？時期や仕組みなどイロハをチェック

■赤ちゃんといっしょに楽しもう！寝返り練習時のポイント4つ

寝返りが遅くても焦る必要はないと分かっていても、やっぱり気になってしまうのが親心というもの。ここからは寝返りの練習をするときのポイントを4つご紹介します。

 

・タイミングを見極めて始めよう

寝返りの練習は、赤ちゃんのタイミングで始めてあげるのが大切です。無理矢理始めて嫌になってしまったら、本末転倒ですよね。赤ちゃんに「寝返りしたい！」という兆候がでてきたら練習を始めてみましょう。

・「寝返りしたい！」を引き出そう

まずは、赤ちゃんの「寝返りしたい！」という本能を刺激するために、赤ちゃんの周りに好きなおもちゃを置いたり、ボールを左右に動かしたりして「あっちに行ってみたいな…」と興味を引き出す環境を作ってみましょう。
また、うつ伏せの状態に慣れさせるというのもひとつの手。仰向けの状態で過ごすことの多いこの時期の赤ちゃんですが、うつ伏せになると見る世界が変わって、興味の範囲が広がることも。ただし、うつ伏せをさせている間は赤ちゃんから目を離さないようにしてくださいね。

・足腰ダンスで運動能力を刺激！

赤ちゃんの寝返りには、腰のねじりが重要なポイント。遊びのひとつとして、赤ちゃんの両足をやさしく上下に動かしたり、腰を左右に動かしたりしてみましょう。ダンスをするように歌や曲に合わせて行うと、楽しい時間になりそうですね。

・寝返りの手助け方法は？

赤ちゃんのタイミングが整い、体が横向きに傾き寝返りの体勢になったら、腰や肩をやさしく押して回転のサポートをしてあげましょう。その後、うつ伏せの状態になったら、そっと赤ちゃんの腕を抜いてあげてくださいね。最初は自分で腕を抜くことが難しいためです。
赤ちゃんがコツをつかむと、この一連の流れが一人でできるようになりますよ。

 

■寝返りできなくても、焦らずその瞬間を楽しんで！

これからどんどん成長していく赤ちゃんにとって、寝返りしない時期は短く、ある意味貴重な時間ともいえます。寝返りできない期間は貴重な時間と前向きに考え、この瞬間をいっしょに楽しめるといいですね。
また、どうしても不安なときは、地域の支援センターやかかりつけ医に相談するのも有効です。
寝返り記念日が訪れるその日を心待ちに、ぜひお子さんとの日々を楽しんでくださいね。