サウナスーツってホントに痩せる？気になるダイエット効果は？まるごと解説

サウナスーツには、お風呂用と運動用の2タイプがありますが、ここでは主に運動用について見ていきましょう。

■サウナスーツでトレーニングしたら痩せるの？

サウナスーツで汗をかくと痩せるのかどうかは、気になる人も多いですよね。
実際、サウナスーツを着てトレーニングをすると大量の汗をかきます。汗を出すことで一時的に体重が減るので痩せたように感じますが、大量発汗による体重減少は水分を摂取するとすぐに元に戻ります。
つまり、サウナスーツを着て運動したからといって、脂肪が減って痩せるわけではないのです。

■サウナスーツを着てトレーニングするとどんな効果があるの？

単にサウナスーツを着たトレーニングで発汗しても、ダイエット効果はありません。しかし、サウナスーツを着ることで、運動効率が上がったりむくみがとれたりと、うれしい効果が期待できます。
体質的に汗をかきにくい人や寒い季節は、運動しても体が温まりにくいもの。そんなときにサウナスーツを着ると、体が早く温まり、運動効率がアップします。
また、サウナスーツを着てトレーニングすると、たくさんの汗をかきます。余分な水分が体外にでることで、むくみがとれやすくなる効果も。むくみをとるだけでも、体がすっきり細見えしますよ。