おいしい低糖質レシピで健康的な食事を摂ろう！

<h3>・手軽に1品プラス！作りおきできるレシピ</h3>

仕事から疲れて帰ったときなど、食事を作るのが面倒なときがありませんか？そんなとき、一品作りおきしておけば簡単に食事の準備ができるので便利です。素早く作れて低糖質の作りおきレシピを紹介します！

【食欲不振のときにもおすすめ！豚と梅肉のしゃぶしゃぶ】

簡単に作れて冷やしてもおいしい「梅と豚肉のしゃぶしゃぶ」。梅干しは血糖値上昇を抑え、脂肪燃焼を促す効果があるといわれています。作り方は、まず豚薄切り肉と梅・味噌・白だし・水を用意。次に、種をとった梅を包丁でたたいて、調味料と混ぜ合わせておきます。そこに茹でた豚肉を冷めないうちに入れて和えれば完成です。作りおきしておけば、お弁当に入れたり1品足りないときに食べられたりと便利です！

【スピードメニュー・豆もやしのマリネ】

酢や醤油、豆板醤、鶏ガラスープで味つけした「豆もやしのマリネ」。もやしは野菜の中でもダントツで糖質が低いのでおすすめの食材です。レンジで加熱して調味料と混ぜれば、時短でできて作りおきに最適です！

■低糖質レシピで体にやさしい食生活をはじめましょう！

低糖質の食材を使ったレシピには、簡単でおいしいものがたくさんあります。レシピ本やブログでも多く取り上げられているので、ぜひチェックしてみてくださいね。低糖質の食材を上手に使って健康的な体をつくりましょう！